Give It All You har Got

“ Vi hålla gå tillbaka, starkare, inte svagare, Omdömen eftersom vi inte kommer att tillåta avslag att slå oss ner Review, kommer bara att stärka vår beslutsamhet
till.. vara framgångsrik finns det inget annat sätt &";. Omdömen

Earl G. Graves Omdömen (. Nationellt erkänd auktoritet på svart affärsutveckling och grundare och utgivare av Black Enterprise Magazine) Review

GE IT allt du har Omdömen

På nyår och' s Eve of 2002 (2003 var det nästa dag), jag gjorde en resolution som dramatiskt förändrade mitt liv för alltid och jag &'; ve lyckats hålla det varje dag, ända sedan .

Vad var det?

Jag gjorde gå en daglig, hälsa vana för livet.

Vad &'; s hemligheten?

Du verkligen gotta wanna förändring som skadligt beteende, vad det är, en gång för alla. Och på den punkten, jag ville, som behövs för att gå ner i vikt och få friskare mer än något annat i universum. Och jag visste att enda sättet för mig att göra det var att få allvarliga om daglig cardio och utveckla vandra in på en daglig vana - i kombination med min redan förbättrats, sund kost plan – för livet.

Kosten jag var på framgångsrikt arbetade, bara inte tillräckligt snabbt. Min vikt eking av och där enbart kost, var jag bara kunde förlora omkring 40 pounds under det första året. Även om detta inte är stellar, det &'; att s ingenting nosa på heller. Jag hade cirka 90-100 mer pounds att gå och var ivriga att få det överstökat ASAP, men på det mest naturliga, hälsosamma och säkraste sätt, så min övervikt skulle stanna av mig för gott den här gången. Omdömen

Från och med idag, 28 januari 2008, I &'; M fortfarande gå varje dag, oavsett vad, och min vikt och' s ner 145 pounds, på en bra dag. Och jag och' M går in i min 4: e året av underhåll - ett livsverk för mig. Traditionellt skulle i &'; ve zoomat tillbaka upp på skalan än en gång om det inte vore för min kost flit och min dagliga promenad rutin. Ingenting, och jag menar inget, kommer mellan mig och min dagliga promenad. Fråga vem som helst som känner mig.

Om jag klarar av att vända mitt liv, du kan också, och jag &';. ll hjälp Omdömen

Resolutioner kan göras när som helst, vilken dag som helst på året. De kan även börja just nu, i dag. När du gör en resolution, spelar det och' t innebära att det du vill arbeta med är gonna bli bättre eller ändra just då och där, liksom, Poof! Och du och' re tunn, eller sexigare, eller friskare. Eller Poof! Du slutar röka, dricka, eller vad Omdömen

Det som räknas först när du gör upplösningen är att du och'. Ve hade absolut nog av att vissa dåliga beteende eller situation som du vill rensa upp, och jag menar att du och' har fått nog. You &'; re på din bristningsgränsen, på din intelligens slut.

Då måste du göra något som samma dag för att stoppa din destruktiva beteende som kommer att förbättra din situation och flytta dig mot din slutliga, friskare mål. Omdömen

När du behöver gå ner i vikt och ta det första gå, även om det &'; s fem minuter, du och' ve redan vunnit striden. Allt du behöver göra är att kämpa resten av kriget genom att duplicera samma ansträngning, den känslan som fick dig ut genom dörren eller att lägga ner cigaretten i första hand. Omdömen

Du åstadkommer detta genom att påminna dig själv vardagliga om hur trött du är i sak, som att vara så tung, så fet, så ohälsosamt, så här eller så att. Don &'en; t hemsöka; don &'en; t slå dig själv om det, titta bara på den på ett ärligt ljus – varje morgon och varje kväll. Påminn dig själv om vad du behöver göra för att få friskare och vart du vill åka Omdömen

Och om du faller lite kort med din nyår och' s. Resolutioner, don &'en; s alltid nästa; t worry, det &' måltid, nästa minut, nästa sekund där du kan helt enkelt börja igen.

En framgångs leder till en annan och sedan en annan, och sedan en annan, och innan du vet ordet av kommer skalan att börja röra sig i en sundare, nedåtgående riktning. Eller, du och' ll sluta köpa cigaretter, eller vin, eller godis, eller vad - och få på vägen till välbefinnande Omdömen

Jag vet en tjej i hennes övre sjuttiotalet som promenader 1,25 miles varje dag att vädret och 'en. ; s över 30 grader i sin södra Indiana hemstad – och hon går varje dag när hon och' s ner på Ft. Myers Beach, Florida. Hon ger allt hon &'; s fick - varenda dag hon och' s liv. Vad tror du hon vet att vi don &'en;? T Omdömen

Give It All You &'; ve fick.

Gör dessa fem små ord ditt mantra, din viktminskning, wellness, hälsa och fitness stridsrop för 2008. Börja just nu. Omdömen

Gör detta året du äntligen förlora din vikt, eller sluta röka, eller sluta dricka - en gång för alla.

Och du kan göra det. Oavsett vad någon annan säger Omdömen  ..