Viktminskning-Det handlar hur man ser på It

Vanligtvis när vi talar om bantning, vi talar om fattigdom. Vi tänker på alla livsmedel, godsaker, desserter och snacks som vi kan och 'en; t har. Vi anser att det enda sättet vi kan få av tyngden är genom att beröva oss av dessa “ förbjudet &"; livsmedel och vänta på dagen vi kan njuta av dem igen. Vi lägger dessa livsmedel på en piedestal, eftersom något sätt de har en magisk, mystisk makt över oss. Vi känner sig maktlösa när dessa livsmedel är omkring oss som om något de tvingar oss att äta dem.

Vi kan göra detta för ett tag tills vi förlorar så småningom denna mentala “ dragkamp &"; men anser att detta. Vad skulle hända om du tittat på hela viktminskning strategi mycket annorlunda?

Om du vill gå ner i vikt ditt ätande måste förändras, att &'; s givet. Men medan du &'; re göra förändringar till din diet, göra hälsosamma val och ändra ditt ätande beteenden, istället för att titta på vad du kan &'en; t har, vad händer om du tittat på förtroende, stolthet och förbättrad självkänsla dig och' ll känner när nya vanor bildas? Istället för att känna arg att du kan &'en; t äta något, hur om att känna stolt över att du och' re väljer att arbeta mot kroppen du vill ha? I stället för att kämpa med samma få livsmedel som orsakade din vikt frågor i åratal, kanske till och med årtionden, vad sägs om att inse att dessa särskilda livsmedel helt enkelt don &'en; t-arbete för dig och det &'; s ditt val att utesluta dem från din hälsosam kost plan? Ingen mat kan eller någonsin kommer att smaka lika bra som känslan av att ha kontroll över våra val, våra liv och oss själva.

Den enda verkliga berövande inte att kunna leva det liv vi vill på grund av smärtan vår relation med vissa livsmedel har orsakat. Fundera över hur din vikt har hållit dig tillbaka. Med övervikt kanske du inte &'en; t känna sig sexig, självsäker eller spontana och detta påverkar dina relationer. Utan att känna elegant och passform, kanske du och' re självmedvetna och inte så troligt att vara så utåtriktad som du och' D vilja vara. Utan sunda kostvanor och motion, du och' re också mer sannolikt att vara trög och trött; lämnar du mindre villiga att vara aktiv med dina vänner och familj. Slutligen lämnar misslyckad bantning över tid ofta oss känner sig frustrerade, avskräckt och olycklig Omdömen

I stället för att välja att känna sig berövade av vad du kan &'en;. T har, vad sägs om att välja att omfamna känslan av frihet att leva det liv du vill genom att avsluta dragkamp du känner med vissa livsmedel. It &'; s bemyndiga och proaktiv att fatta beslut som stöder en hälsosam livsstil. It &'; s dessutom det första steget i att göra livsstilsförändringar som passar dina behov och uppmuntra varaktiga resultat. Slutligen, att förändra sättet du ser på viktminskning inte bara frigöra mental plats, men det kommer att få dig att känna dig och' re chefen; inte chips, kakor, vin eller lördag natt kornbod Omdömen  ..