Framgångsrika program är för livet - Ta det ett steg i Time

En säker och effektivt program viktkontroll är inte en plan som du
gå vidare och börja om när du har varit "dåliga." Du måste bli flexibel Omdömen tillräckligt för att kunna bli en bekväm, trevlig sätt att leva. Sedan
dessa hälsosammare vanor kommer att arbeta med dig och för dig istället för mot Omdömen dig. Som du experimentera, kommer du att upptäcka vad som fungerar bäst för dig.

Diets lär oss att ändra vår motion och matvanor är på kort Omdömen variga projekt snarare en förbättrad livsstil. Rubriker och annonser
allt läsa "Lose 30 pounds i 30 dagar", och de flesta människor tror
dem. Omdömen

De går på och av dieter, starta och stoppa träningsprogram och deras Omdömen vikt - och självkänsla - gå upp och ner. Tyvärr har de flesta människor
inser inte att det finns ett verkligt alternativ till dieter, så de hoppar tillbaka
kosten berg-och dalbana när deras tyngd går upp igen eller ett nytt mirakel Omdömen diet kommer på marknaden .

För att bryta sig loss från kosten mentalitet, måste du se dessa Omdömen friskare ändringar du gör som en del av en permanent livsstil Omdömen förvandling. För att få de varaktiga fördelarna med detta program, det &'; s. Viktig Omdömen att omorientera kortsiktiga tänkande mot realistiska mål Omdömen

Mål-inställningen är ett bra sätt att hålla sig motiverad och uppnå de resultat du
förtjänar. Tyvärr har många människor sätta upp mål helt enkelt att se bättre ut i Europa med kort sikt och inte för andra många fördelar en hälsosam livsstil erbjuder Omdömen oss i det långa loppet. Till exempel, att ställa in ett kortsiktigt mål att förlora 10 Omdömen pounds för en klass återförening är inte bra. När återföreningen är över, de flesta
människor kommer antingen att återgå till sina tidigare vanor eftersom den speciella Omdömen händelsen är över eller helt enkelt sluta alla tillsammans eftersom målet de sätter var Omdömen orealistiskt.
Leva ett låg- fett livsstil och minska ditt kroppsfett tar ett långsiktigt Omdömen engagemang. Att försöka göra allt på en gång, men gör bara du
frustrerad och missmodig. Istället satte ett realistiskt långsiktigt mål; då
uppnå detta genom att nå mindre, kortsiktiga mål. Till exempel, om ditt Omdömen mål är att minska ditt kroppsfett med 10 procent, skjuta för blygsamma mål,
som minskar ditt kroppsfett med en procent varje månad. Minskande
kroppsfett sakta är inte bara den säkraste och mest effektiva sättet, är det också
det mest realistiska. Varje mål, på kort eller lång sikt bör vara en Omdömen som verkligen uppnås. Omdömen

Varje mål bör också vara en som du är ansvarig för. Ställa en
kortsiktiga mål där du är ansvarig, som utövar fyra gånger Omdömen veckan, kommer att hjälpa dig att nå dina långsiktiga mål. Kom ihåg - och påminna Omdömen själv. Varje gång du når ett kortsiktigt mål, är du ett steg närmare Omdömen att uppnå vad du verkligen vill ha: en friskare, mer attraktiv kropp Omdömen

Fokusera på hur du kommer att se ut och kännas vid någon tidpunkt i framtiden
hindrar dig från att njuta av hur du ser ut och känns idag. Fokusera
stället den dag till dag process snarare än slutresultatet paradoxalt Omdömen medför ett bättre slutresultat. Funderar bara om framtiden påminner Omdömen dig om hur långt du har fortfarande att gå i stället för att fokusera på vad du Omdömen ska göra idag. Omdömen

Om du råkar äta för mycket, eller äta en fettrik måltid eller hoppa över en träning, njuta Omdömen det; oroa dig inte om det förstör ditt program eller din framtid. Skift
stället för levande mager och friska resten av dagen. Genom att ta det
en dag i taget, kan du göra ett bättre jobb med att koncentrera sig på vad som är Omdömen fungerar för dig och vad som inte, hur du känner och vad du är
tänkande. Omdömen

Till exempel kanske du har bara haft en mager version av din Omdömen favorit pizza, med friska matlagning tekniker du nyligen upptäckt.
Du kan inte tro hur stort det smakade och hur lätt det var att förbereda. Omdömen

Med fokus på denna nuet, när du känner dig nöjd, energi, Mössor och säker, hjälper dig att hålla mer balanserad i beslutsfattandet om
mat och motion. Å andra sidan kan reflektera över detta scenario från en Omdömen framtida inriktning du känner dig överväldigad. "Boy, jag har en hel del Omdömen fortfarande att lära sig om hälsosam matlagning jag måste experimentera med min
favoriträtter för resten av mitt liv! "

Ställa små mål och erkänna alla små framgångar på Omdömen väg är viktigt för en framgångsrik förändring. Kom ihåg att framgångsrika program
är för livet - ta en dag i taget Omdömen !.