Vet du vad GI Plan Diet är?

Vet du vad glykemiskt index är? I själva verket var indexet introducerades vid University of Toronto i 1980-talet. Indexet är ett system för att rangordna effekten av kolhydrater på blodsockernivån. Omdömen

Som du kanske vet, kommer kolhydrater brytas ned i kroppen och omvandlas till glukos. Vissa kolhydrater bryts ner mycket snabbt i vår kropp när någon kommer att brytas ned mycket långsammare. Indexet kommer att vara högre för den förra och lägre för den senare. Från denna kommer du antagligen vet att det lågt glykemiskt index betyder. Det innebär att du kommer att få mindre glukos eller socker från livsmedel. Omdömen

Kosten är baserad på detta index. Grundtanken är att du bör äta mer mat med lågt index och undvika livsmedel med högt index. Detta beror på att det kommer att bidra till att minska produktionen av blodglukos och samtidigt kommer du inte känna sig hungrig. Faktum är att kosten inte bara förlita sig på glykemiskt index. Det kommer också att ta kaloriintag i beaktande. Som ett resultat kommer du också att behöva tänka på innehållet i de livsmedel kalori när du tar GI diet plan. Omdömen

Normalt kommer det att finnas flera olika skeden under en diet. Detta är också fallet med GIdiet. Den första fasen varar i två veckor. Det är en rangordning skala för livsmedel och det kommer att uttryckas som vissa punkter. I det första steget, kommer kvinnor att tillåtas att äta livsmedel för ungefär 17 poäng medan män får 22 poäng. I det andra steget kommer poängen att öka till 20 respektive 25. Omdömen

En sak som folk gillar denna diet är att du kan äta vad du vill när du är på diet. Vad du måste lyda är att hålla sig till det antal poäng tillåtna. Detta kan vara en fördel gentemot andra dieter eftersom dessa dieter bara kan ge dig möjlighet att ta vissa typer av livsmedel. Omdömen

Användare av denna diet rapporter som i genomsnitt du kan förlora två pounds per vecka. När det kommer till din riktade kroppsvikt, kommer du in den sista etappen av kosten. Denna etapp är tänkt att hjälpa dig till huvud vikten. I själva verket är en av de vanligaste problemen med vissa dieter, som det kommer att finnas viktökning efter dieten. Det är viktigt att se till att den riktade vikt kommer att pågå Omdömen  ..