Bodybuilding Myter Explained

Bodybuilding är en missförstådd aktivitet av många. Folk tänker ofta på de stora muskel Hulk liknande varelser som står på scener som omfattas i olja som deras ådror bula underifrån muskel sträckt hud. Faktum är, varje gång du gör varje övning för att göra din kropp ser bättre ut, du är verkligen bodybuilding. Omdömen

Bodybuilding är helt enkelt handlingen att förbättra utseendet på din kropp genom att lägga till muskler och förlora fett. Det ger fantastiska motion kan få dig att se och känna år yngre. Det finns många myter kring bodybuilding som ofta lämnar de oerfarna i mörker om några nyckelfrågor som kommer att hjälpa människor att bättre förstå och dra nytta av aktiviteten av bodybuilding Omdömen

Den första myten vi &';. Ll prata om och en av den vanligaste är myten att när du sluta arbeta ut, vänder muskler till fett. Detta är en komplett och löjligt retande skämt. Muskler och fett är två helt olika saker och man kan inte bara förvandlas till den andra. Detta skulle vara besläktad med spinning halm till guld och vi alla vet att det inte kommer att hända. Vad händer ibland är någon som har en betydande mängd muskel kan sluta arbeta ut men ändå fortsätta att äta samma mängd kalorier. Eftersom deras muskler förtvinar eller få mindre, är det område på kroppen sedan täckt med fett baserat på deras minskade lösenlikviden men konsekvent kaloriintag. Omdömen

En annan populär myt som genomsyrar bodybuilding är att för att verkligen få muskler, man bör träna varje dag. Detta är ofta ett misstag och kan leda till allvarliga överträning frågor som musklerna behöver mer vilotid än de behöver aktiva tid. I själva verket kan de flesta människor gör fantastiska muskel vinster efter bara ha arbetat ut 2 till 3 dagar i veckan. Den extra tiden tillåter sina muskler tid att återhämta sig och reparera skador som uppstår med tung styrketräning som sedan resulterar naturligtvis i ytterligare muskeltillväxt. Omdömen

En myt som verkligen kan hindra tillväxten av kroppsbyggare är att de måste fokusera på varje enskild muskel för att få de resultat de önskar. Detta orsakar många unga kroppsbyggare för att börja plocka upp vikter och arbetar på isolering övningar som bara tjänar till att arbeta en muskel i taget. Detta kan vara arm lockar med hjälp av hantel, eller triceps extensions att arbeta ryggen på dina armar eller ben förlängningar att arbeta dina lårmuskler. Faktum är, isolering övningar är mer värdefulla när du har nått en mycket avancerad nivå av bodybuilding där dessa individuella övningar kommer att bidra till ytterligare definiera de befintliga muskler du har byggt. Under tiden är det ofta lika effektivt om inte mer så att utföra sammansatta rörelser som knäböj och marklyft som kommer att packa på pounds av muskler för att din kropp i relativt kort tid. Omdömen

Även om ovanstående utgör bara en Några av de populära bodybuilding myter som finns, kan veta om dem hjälpa dig att spara tid och ansträngning i din strävan att uppnå den ultimata kroppen genom handling av bodybuilding Omdömen  ..