De snabbaste sätten att gå ner i vikt är inte alltid det bästa Ones

Om du absolut måste gå ner i vikt snabbt, är det snabbaste sättet att gå igenom en kort lågkaloridiet. Du kommer att förlora upp till 10 pounds under dieten, som hjälper dig att passa in i den klänningen av din eller kan vara en bra början för en längre bantning system. Detta är uppsidan av dessa snabba dieter.
Starta en snabb diet innebär att du gå ner i vikt snabbt på grund av den extrema kalorirestriktioner. Och nu till downsides: resultaten är bara tillfälligt. Om du inte gör några ändringar i din vanliga regim mat, kommer du att hamna få tillbaka vikten ganska snart efter dieten är över. Viktminskning händer under en snabb diet är mestadels vatten vikt eller ens muskelvävnad. Att förlora muskelvävnad kan faktiskt göra det svårare att gå ner i vikt, eftersom mindre muskler innebär vilande ämnesomsättning saktar ner och din kropp börjar att konsumera mindre energi. Det är också möjligt att lågkaloridiet kommer att driva din kropp till en svält-läge, och det kommer att börja spara energi det bästa man kan för att skydda sina uppgifter.
Det finns andra problem som är förknippade med extrema lågkaloridieter. När konsumerar färre kalorier än din dagliga energibehov, kanske du känner dig svag eller sömnig. Det kan bli svårt att hålla jämna steg med dina dagliga sysslor och andra aktiviteter. Ovanpå att Lågkaloridieter ofta saknar vissa viktiga näringsämnen, så fortsätter kosten för länge kan leda till näringsbrist. Bristerna kan leda till brist på järn i blodet (anemi) eller förlust av benmassa (osteoporos). Din hud, naglar och hår kan försämras. Det finns även vissa neurologiska risker relaterade till sänkt serotoninnivån i hjärnan, vilket kan leda till depression eller anorexia nervosa. Review, Fast dieter är säkra att använda då och då under en kort period, men med försiktighet. Fortsätt inte dem längre än vad som rekommenderas på diet plan. Liksom förklarats ovan, kan det vara skadligt att fortsätta en lågkaloridiet för länge. Yoyo-bantning (ständigt förlora och gå upp i vikt) rekommenderas inte heller. Omdömen Så om ni vill gå ner i vikt och få bestående resultat, måste du räkna ut hur man gå ner i vikt snabbt och enkelt och utan att riskera din hälsa ..