Matvanor som gör oss hungry

Vi, som människor, är sociala varelser
. Och att vara sociala medel samverkar vi med andra människor. På grund av att vi bryr oss mer och mer om vår livsstil, den bild vi har och de första intryck vi gör. Och en av de viktigaste delarna i att lämna ett gott första intryck är vårt utseende. Och att vara fett segrade &'en; t göra oss något gott Omdömen

Men varför vi får fett.? Tja, det finns massor av skäl till varför vi är fett. Men det viktigaste av dem är att vi äter Omdömen jag, för en, don &'en;! T känna någon fråga om någon få fett utan att äta. Och de flesta av de gånger vi äter eftersom vi är hungriga! Det finns matvanor som gör dig hungrig, även om det &'; s varit mindre än en timme sedan du hade en av dina viktigaste måltider.

Känner du dig alltid hungrig och vill äta något på vägen, även om du gått puberteten och du &'; re inte är gravid. Detta innebär att denna ständiga hunger du känner induceras själv genom det sätt du och' re faktiskt äter. Ta reda på vad du gör fel som gör att du känner dig hungrig hela tiden. Omdömen

1. Kryddor som senap, ingefära, persilja, gurkmeja
gula sås du älskar så mycket på dina hotdogs ökar mängden saliv eller andra sekret matsmältnings. Som en följd av detta ökar du aptit. Förutom att minska sjukdom, är ingefära känd för sina aptitstimulerande egenskaper och för att minska magkramper. Persilja innehåller massor av C-vitamin (fyra gånger mer än citrus), vilket gör är märkligt eftersom ingen tänker på hur mycket persilja kan öka dem aptit. Gurkmeja används i indisk traditionell medicin för att stimulera aptiten. Omdömen

2. Brist på proteiner
Proteiner övertyga hjärnan att du har släcktes din hunger. Så, om du inte &'en; t har tillräcklig mängd av proteiner, berättar matsmältningssystemet i hjärnan som du gjorde och' t äter tillräckligt med mat. Således förefaller hunger sensation. Även om vissa nutritionist rekommendera med proteiner vid middag (eftersom mättnad verkar snabbare och därmed undvika att äta för mycket), jag tror att varje måltid bör ha en hel del av proteiner. Detta kommer att säkerställa en längre tid tills du kommer att känna sig hungrig igen, vilket gör att du kan koncentrera dig på dina dagliga jobb i stället för att tänka på mat. En amerikansk studie visade att människor som hade 15% mindre protein än den dagliga nödvändigt kände sig hungriga förr efter frukost än de som hade flera proteiner. Omdömen

3. För mycket salt, för mycket socker
Du kan konsumera mer socker eller salt än vad du borde. Och det beror på att de flesta av de livsmedel som finns i butiken innehåller mer socker, salt eller både på grund av olika anledningar: smak, konserveringsmedel. Det sorgliga är att båda dessa substanser påverkar din aptit: du kan äta så mycket du vill, kommer du fortfarande att kunna äta något sött. Och tvärtom: du kan äta så mycket godis som du vill, du och' ll fortfarande vill soppa och spel Omdömen

4.. Dietmat
Deras främsta fördel: den låga mängden fett de har jämfört med motsvarande icke-dietprodukt, kan ha sina risker för din hälsa och siluett: de konstgjorda sötningsmedel de har stimulerar aptiten, din kropp kommer får mindre kalcium (som hjälper förlora vikt och vara friska) och mindre bra fetter (som hjälper din kardiovaskulära systemet) katalog

Du kan vara en person som tar väl hand om vad du äter och du inte &'en;. t passa in något av de skäl som nämns ovan, men du fortfarande känner dig hungrig hela tiden. Detta innebär att din aptit kan bestämmas av din livsstil. Omdömen

5. Du hade &'; t dricker tillräckligt med vatten
En uttorkad organism manifesterar genom olika symptom, varav en del liknar hunger mycket. Det är därför det är mycket viktigt att dricka minst 2 liter vatten varje dag. Omdömen

6. Du hade &'; t sova tillräckligt
inte få tillräckligt med sömn avgör din kropp att utsöndra mer ghrelin (en av de hormoner som gör att du känner dig hungrig). Resultatet: självklart, kommer du att vara hungrig Omdömen

7.. Du drack alkohol
Det är ett välkänt faktum att små mängder alkohol ökar din aptit (genom att stimulera mag sekret). Konsumerar stora mängder alkohol leder till uttorkning, vilket leder till de symtom som nämns på punkt 5. Omdömen.

8. För mycket stress
Daglig stress ökar dina nivåer av kortison och insulin och dessa leder till hunger. Omdömen

9. Du är överväldigade av vad du ser
De konditorier överallt ser bra ut och luktar ännu bättre. Snacks dina kollegor har på jobbet är alla läckra och varierad. Alla dessa saker övertyga dig om att du är en av de mest hungriga personer på jorden, även om du &';. Re inte Omdömen

Nyckeln till att gå ner i vikt eller sluta gå upp i vikt är naturligtvis att undvika vanor som nämns ovan. Att ha en hälsosam livsstil är den viktigaste nyckeln till en sund kropp. Som ni har sett, är mycket viktigt till att ha en väl balanserad kost kosten kompositionen. Men om det fortfarande doesn &'; t-arbete, här är några knep för att lura din kropp till inte känner så hungrig

1. Lukta på maten.
Detta tricks din hjärna till att inducera mättnad Omdömen

2. Don &'; t springa ifrån rätt fett:
välja rätt fetter, såsom rå olivolja, nötter olja, avokadoolja. De innehåller bland annat bra ämnen, oljesyra som gör minskar din hunger efter en lång tid Omdömen  ..