Hälsofördelar Dark Chocolate

Choklad har länge varit tänkt som antitesen till hälsosamma livsmedel. När människor överväger att gå på en diet, efterrätter, speciellt choklad, är de första saker att gå. I själva verket är mjölkchoklad anses dåligt för dig. Det finns mycket lite positiva effekter från mjölkchoklad utom kanske det faktum att det släpper endorfiner som gör dig lycklig. I samtliga verkligheten, de sanna hälsofaktorer ligger i mörk choklad. Omdömen

Precis som med alla sötsaker, mörk choklad är bäst ätas med måtta. I små doser, är denna härliga dessert kända för att ha hälsoegenskaper som kommer att gynna dig på många områden. Om du känner skuld över att ha en nibble av denna mörka chocolaty godhet, kom ihåg dessa fakta Omdömen

It &'; s. Hjärtat friskt Omdömen

Du skulle, &'en; t tänker äta en efterrätt kan vara bra för hjärtat , men i alla aktualitet, har mörk choklad flera sätt det kan öka ditt hjärta och' s-hälsa. Till att börja med, en dag bara har en liten bar av mörk choklad potential att sänka ditt blodtryck. Det fungerar bäst med människor som har högt blodtryck till att börja med. Det har också potential att sänka kolesterolet också. I vissa fall har det minskat LDL (det “ dåligt och" kolesterol)! Med upp till tio procent Omdömen

Den hjälper din mentala hälsa Too Omdömen

Har du någonsin undrar varför du känner så glad efter att ha ätit en bit av choklad? It &'; s på grund av välsmakande behandla stimulerar endorfiner i hjärnan. Endorfiner är det avger en känsla av glädje och tillfredsställelse och knapra på choklad hjälper dig att känna så. Den innehåller också serotonin som egentligen är en anti-depressiva och kan hålla dig lycklig, längre. En annan fördel: nu när du vet mörk choklad är bra att du vann &'en; t känner sig skyldig om äta det som kommer att göra dig ännu gladare Omdömen

Få ut mesta möjliga av din chokladOmdömen

För att få bästa. fördelarna av att konsumera mörk choklad, finns det några tips att följa. Precis som med någon dessert, kan mörk choklad vara skadligt för din midjeomfånget om du konsumerar för mycket. I små doser, kan mörk choklad vara till nytta, men som allt annat, måste det ätas med måtta. Det finns några andra riktlinjer för att äta mörk choklad såsom:

• Var medveten om vilken typ av mörk choklad som du får. Plain eller med nötter är okej, men hoppa över någon som innehåller nougat, sp è mig fyllning, eller karamell. Dessa fyllmedel innehåller bara extra socker och kalorier, och de kommer att helt kompensera alla hälsofördelar de mörka choklad själv innehåller Omdömen •. Det kan vara frestande att tvätta din mörk chokladkaka med mjölk, men egentligen som bara torkar bort eventuella anti- oxidanter godis innehöll
•. Se till att det &'; s mörk choklad eftersom mjölk och vit choklad inte har samma effekt. Antioxidant nivåerna är mycket högre i mörk choklad än i någon annan form av kakao godhet. Omdömen

Mörk choklad kan göra underverk för din hälsa om du använder den på rätt sätt. Om du &'; re försiktig med dina kalorier, kan du gå ner i vikt och belöna dig själv. Följ bara dessa tips och dina egna instinkter och du &'; ll vara på väg till en hälsosammare framtid Omdömen  ..