Banta medan du äter: Fem Livsmedel som snabba upp din ämnesomsättning & Hjälp som du bantar

Här är det grundläggande konceptet för att banta: bränna mer kalorier än du tar i det är så enkelt.. Men om bantning är så enkelt varför de flesta dieter misslyckas? Omdömen

I korthet de flesta dieter misslyckas eftersom så fort du ändra mängden mat du förbrukar med din kost, går din kropp till självförsvar läge och din ämnesomsättning börjar sakta ner för att bevara det förråd av energi. Du kommer normalt att förlora lite vikt i början av en diet, men när du börjar se några framgång du kan frestas att börja återgå till din gamla kost. Det är där den "yo-yo" effekten börjar. Din ämnesomsättning är långsammare nu på grund av diet du har varit på och kommer att ta tid att få revved tillbaka upp till det normala skattesatsen. Resultaten? Din kropp vägrar att bränna så många kalorier som tidigare och du börjar återfå den vikt du har förlorat och lite till. Omdömen

Så vad kan du göra? Varför inte sätta din ämnesomsättning att arbeta för dig genom att noggrant välja livsmedel som kommer att påskynda din ämnesomsättning stället för att minska ditt kaloriintag till nivåer som gör din ämnesomsättning långsammare? Omdömen

Här följer fem matar som snabbar upp din ämnesomsättning till turbohastighet Omdömen

1 - Broccoli
Broccoli är mycket rik på kalcium, vilket har visat sig öka viktminskning, och C-vitamin, som stöd i kalciumabsorptionen. Så hur kan du gå fel? Och det är inte ens den bästa delen. Broccoli är också vad som kallas av vissa en "negativ kalori" mat. Detta innebär att du faktiskt bränner fler kalorier äta och smälta broccoli än du tar in från broccoli själv. Omedelbar viktminskning och du behöver inte göra någonting Omdömen

Andra "negativa kalorier" livsmedel liknar broccoli inkluderar sallad, zucchini, selleri, blomkål och sparris Omdömen

2 -!. Hot Peppers
Peppar av jalapeno, habanero och cayenne sort innehåller en kemikalie som heter Capsaicin som kan orsaka din ämnesomsättning att öka med så mycket som 25%! Och effekten kan pågå så länge som tre timmar efter att du har ätit. Capsaicin orsakar frisättning av stresshormoner som snabbar upp din ämnesomsättning och värma upp kroppen. Det förklarar varför ditt ansikte blir svettig också Omdömen

3 -. Lean rött kött Nybyggt forskning tyder på att magert rött kött bör konsumeras minst en gång i veckan. Rött kött innehåller kreatin som hjälper din kropp att använda mer av kreatinfosfat (ATP) i ditt system som används för att bygga muskler. Mer muskler betyder mer fettförbränning Omdömen

4 - Vitlök
Vitlök har visat sig ha en termogen eller värmealstrande effekt i kroppen som också ökar ämnesomsättningen. Vitlök stöd i att hålla blodsockernivån stabil hjälpa till att kontrollera frisättningen av insulin, vilket bidrar till att maximera förbränning av kroppsfett Omdömen

5 -. Grapefrukt Omdömen Höga insulinnivåer orsaka att kroppen att lagra fett och grapefrukt kommer sänka dina insulinnivåer. Grapefrukt är också hög i fiber som orsakar din kropp att bränna de extra kalorierna att bryta denna fiber ner. Omdömen

Nu när du är beväpnad med fakta om dessa fem matar som snabbar upp din ämnesomsättning, kan du göra enkla förändringar till din diet för att ge din ämnesomsättning en chans. Det bästa är, dessa är bara några av de livsmedel som du kan använda för att slåss mot bula! Besök denna webbplats för att få mer information om din kost och nutrition, tips för att utöva även om du är en upptagen person och leva ett mer hälsosamt livsstil Omdömen  ..