Att gå ner i vikt och behålla den, äter More

bantning att gå ner i vikt kan vara det mest frustrerande sak en person kan göra. 95-98% av alla dieters misslyckas med att antingen gå ner i vikt, eller att hålla det! Dieter don &'en; t-arbete, och läkarna som insisterar det enda sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och motionera mer, faktiskt ge sina patienter FEL och CONTRADITORY information.

Ta en titt på din läkare och' s vikt innan du anta att han eller hon vet vad de rekommenderar till dig! Låt &'; s antar att de aldrig lärt sig om nutrition i läkarutbildningen, eftersom det isn &'; t betoning på att äta för hälsa, eller ens för viktkontroll. Det kan vara en del av anledningen till att läkare är överviktiga, och varför antalet feta människor växer större (ursäkta ordvitsen). It &'; s faktiskt en ganska komplex ämnesområde, och det spelar och' t verkar vara ett svar som passar ALLA Omdömen

Men låt och' s. Titta på de fakta som vi vet. Denna regel fungerar alla i hela djurriket; inte bara med människor. När du äter mindre, som i en diet, din kropp “ inser &"; att det &'; börjar bli färre kalorier. För att bevara ditt liv, och hindra dig från att svälta, saktar en automatisk mekanism ner din ämnesomsättning. Ju mindre du äter, blir långsammare din ämnesomsättning. Och det hänvisar inte bara smälta och lagra eller bränna fett, men det gäller också din energi nivåer Omdömen

Det &'; s. Den andra delen av denna självkorrigerande systemet. It &'; s den del där din läkare säger: Motion mer. Detta självkorrigerande automatiskt system vill hålla din kropp inom ett par pounds ständigt. It &'; s som en termostat som kommer att dyka upp värmen när det blir kallt i ditt hus, eller slå på a /c när det blir för varmt. Din kropp kommer att svara genom att du känner dig slö, omotiverad, lat när du under äta! Och nej, det &'; s inte ditt fel! Du kan &'; T bekämpa den! It &'; s ett automatiskt system. Och om du försöker att slåss Moder Natur, du gör dig ännu mer stressad. Kronisk stress från under äta, över utöva och känsla usel om dig själv skapar biokemiska förändringar i kroppen som påverkar alla system. It &'; s inte bara om en diet anymore; det &'; s om överlevnad, eftersom din kardiovaskulära systemet tillsammans med alla andra cell i kroppen påverkas av denna konflikt mellan autonoma nervsystemet och ditt medvetna önskan att gå ner i vikt. Vilken tycker du tror kommer att vinna?

I &'; m sidospår med Moder Natur. Det bästa sättet att &"; vinn &"; kosten konflikten är inte diet! Kom ihåg, när du begränsar ditt kaloriintag, kommer ni att sakta ner din förmåga att gå ner i vikt! It &'; s gillar banka huvudet mot en vägg för att bli av med en huvudvärk Omdömen

Så vad kan du göra om du vill gå ner i vikt? ÄTA tills du är mätt! I själva verket äter mer än du behöver; särskilt om du har varit ständigt säga till sig själv: “ Jag borde, &'; t äta här eller att &" ;! För när du &'; ve ätit mer än ditt lystmäte, kommer din kropp och" lära &"; att det &'; s inte är svalt, och för att behålla din vikt på den homeostatiska nivå, det kommer att ge dig mer energi, så att du och' ll vill (även omedvetet) för att få flytta! Ditt humör kommer att förbättras, kommer din hjärna dimma klara, du och' ll börja sova bättre! Din stress nivå kommer att sjunka. När din kropp fungerar som naturen avser, verkar din vikt för att justera som genom ett trollslag. Att &'; s när du arbetar med Moder Natur, och inte slåss själv.

Din kropp är en del av en tredelad system som består av ditt sinne, känslor och kropp. När alla delarna är i linje, det vill säga när systemet fungerar, är livet bra och du har optimal hälsa och vikt Omdömen  !.