Topp 5 Envis kroppsfett Solutions

Fokus på fettförbränning och inte viktminskning. Detta kommer att förbättra din hälsa, fitness och utseende. Snabb viktminskning är inte svaret. . Forma din kropp för en livstid Omdömen

Här är några vanliga kroppsfett områden som ibland är svåra att förlora:

- magen fett,
--butt /höfter /lår fett,
--low tillbaka fett och sälja --upper tillbaka arm fett Omdömen

Någon av dessa feta områden låter bekant? Jag tror att vi alla har behandlat ett eller flera av dessa envisa fett områden. Vet du vad du ska göra om det? Omdömen

Först sluta slösa pengar på fitness prylar! Du behöver inte behöver dem för att bränna fett och gå ner i vikt. Omdömen

För det andra, inte spendera mer pengar på fettförbränning och viktminskning piller. Du behöver inte dessa tillskott heller. Och slutligen, glöm snabba viktminskningsprogram. De fungerar inte på lång sikt och det är därför de kallas snabb Omdömen

Det här är vad du behöver göra för att bränna hela kroppen fett:

1. Starta en hälsosam måltidsplan fylld med hela, naturliga livsmedel. Frukt, grönsaker, magert kött, magra mejeriprodukter och fullkornsprodukter passar räkningen. Allvarligt begränsar socker, snabbmat, bearbetade livsmedel och livsmedel i en låda eller väska. Omdömen

Basera din dagliga kaloriintaget på din basala ämnesomsättning och din dagliga verksamhet. På så sätt kommer du inte äter för mycket eller för lite (svår kalorirestriktion). Omdömen

Du måste ha en daglig kalori underskott att bränna fett och gå ner i vikt. Omdömen

2. Dricker bara vatten och osötad drycker för det mesta. Drick ungefär hälften din kroppsvikt i uns varje dag. Så, om du väger 150 pounds, dricka minst 75 uns vatten varje dag. Detta kommer att förbättra din hälsa och hjälpa till med viktminskning. Omdömen

3. Börja bygga muskelmassa och bränna fett på samma gång. Du måste ändra din kropps sammansättning till mer muskler och mindre fett. Omdömen

Detta kommer att snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fler kalorier varje dag. Omdömen

Din kropp kommer också att krympa eftersom muskler tar upp mindre utrymme än fett. Med tiden kommer du att börja gå ner i vikt och vikten kommer att stanna av. Gör hela kroppen krets styrketräning 3 gånger i veckan, cirka 30-40 minuter per session. När du får riktigt bra på det, kommer 20-minuters styrketräning sessioner vara tillräckligt för att få jobbet gjort. Omdömen

4. Jag rekommenderar att du gör intervall cardio sessioner (cirka 20 minuter per session) 2-3 gånger i veckan. Sprint intervall cardio fungerar bäst, särskilt på lutningar på gräs. Omdömen

Kroppsvikt motion intervall cardio fungerar också bra. Du kanske måste arbeta upp till att kunna göra 20-minuters intervall cardio sessioner. Om du gör 60-minuters cardio sessioner, sluta nu! Det är slöseri med tid och dyrbara muskelmassa. Omdömen

5. Om du har envisa fett områden som lägre ab fett, kan du göra extra styrkeövningar på hjärt dagar att ta itu med dessa områden. Gör aldrig bara plats utbildning. Det fungerar inte. . Sikta på att bränna hela kroppen fett först och lokalt fett andra Omdömen

Ta en långsiktig strategi för att omvandla din kropp Omdömen  !.