Hemligheten: Hur jag förlorade 50 pund efter min femte barn & utarbetas på kortare tid

Folk frågar mig hela tiden, och" Hur gör du ser ut som efter att ha fem barn &"?; Jag måste säga att jag tycker detta svar varje gång jag hör den, av många skäl. En är att jag njuta av komplimangen. Två, jag vet att jag har en utbildning som kan fungera för alla, när som helst, var som helst. Jag vill dela den med dig Omdömen

Först kommer jag att dela min resa med er, om hur jag upptäckte detta otroligt &';. Hemliga &'; … det är ingen hemlighet. Jag är 34 år gammal, och jag bor i Woodland Hills, Kalifornien. Jag är en filmare, författare och konstnär. Jag hade tre barn när jag var 24 år gammal och jag slutade med barn under nio år. Under denna tid tog jag inventering av min kropp och märkte vad som har tre barn (inklusive omvårdnad) kan göra för en kropps en ung sådan! Omdömen

jag inte känner mig stark, och jag tröttnade lätt. Jag kände mig som om jag inte hade återfås från mina graviditeter fullt, och den sista var den svåraste eftersom min kropp lider av trötthet och utarmning av alla mina viktiga mineraler och vitaminer. Jag såg anemisk, och jag var för det mesta ohälsosamt. Jag tyckte inte om vem jag var i spegeln, och jag var bara 24 år gammal. Omdömen

jag inte har den första ledtråden om kost och motion. Min pappa var tippa skalorna hos 320 pund, och min mamma hade goda gener, så hon sällan gått upp i vikt, men hon var aktiv. Jag tittade på tidningar, och talat med folk på min lokala gym. Jag köpte träningsutrustning, och jag började gå. Jag började äta hälsosammare, och jag märkte min kropp reagerade. Som jag börjat få friskare, ville jag också komma i form och tonas. Jag blev sedan besatt av att vara smal. Jag arbetade i Hollywood hela tiden, och att vara en size zero var normen Omdömen

binging &. Bantningspiller

Jag sedan började ta bantningspiller, och jag började bli tunt. Jag svalt mig, och jag skulle binge. Jag skulle träna på trappklättraren i timmar. Jag kom ner till en storlek fyra. Jag är fem fot nio, och om jag fick till denna storlek på ett sunt sätt, skulle jag säga att detta var goda nyheter. Men, var inte det och' t. Jag fuskade och genväg min väg till denna storlek Omdömen

En ny diet, eller modefluga …. Jag gjorde det. Jag läste fitness tidningar, och såg sen natt infomercials. Jag köpte utrustning. Men kände jag mörkt inuti. Jag visste att jag var otrogen, och det fanns inget sätt att förneka det för mig själv. Jag hade också en lömsk misstanke om att jag skulle få det alla tillbaka, om jag stannade svält, och bantningspiller. Jag var rätt. Omdömen

Jag var trött på mitt skenande hjärta och mina nervösa nerver. Jag var olycklig över att inte kunna äta. Jag var inte &'; t lycklig. Så slutade jag bantningspiller och fick nästan 30 pund i tre månader. Min binjure var uttömd, (körteln ansvarar för att producera adrenalin och vätskebalans) och min metabolism var ur wack. Omdömen

Jag började studera de negativa biverkningar bantningspiller och jag såg att jag led av biverkningar med efedrin baserade bantningspiller, och &', alla naturliga viktminskning piller och ' ;. Och det &'; s bara början. Jag kommer att gå in mer i detalj med detta i en annan artikel, men nu kommer jag att hålla mig till min väg till seger. Omdömen

Jag tänkte att om jag vandrade och åt sallader och hälsosamma livsmedel jag kommer att få i form, samt som tränar på gymmet. Jag började träna, men märkte genast att det var en hel del arbete! Det fanns vissa lidande inblandade, jag missade att äta mat med protein, och jag var inte gå ner i vikt till någon märkbar grad. Omdömen

GYM SKRÄMSEL Omdömen

Jag skulle gå in i gymmet och skulle vara så skrämmas av alla maskiner, och streck klockor. Jag skulle inte, &'; t ens vet var du ska börja. Så jag gick till de enkla maskiner, och skulle svänga mina vikter runt ett par gånger, kalla det reps och gick hem, återigen ouppfyllda. Detta pågick under minst tre år. Jag var nu 29 år gammal, och jag tänkte att jag lika gärna vänja sig vid kroppen jag har eftersom jag var på väg in trettioårsåldern, och det betydde för mig … det fanns inget hopp Omdömen

Jag träffade då. min nuvarande make, och han var en före detta fotbollsspelare för Rutgers University, och han var i bra form för 39 år gammal. Jag tänkte att han hade goda gener, aldrig frågade honom om hur han stannar passformen, och fortsatte vad jag trodde var bäst för mig. Jag var frisk åtminstone, så jag var nöjd. Men jag var inte helt nöjd med min vikt, eller organ.

Jag blev gravid med vårt första barn tillsammans, vilket skulle göra detta mitt fjärde barn. Graviditeten gick smidigt, fick jag 35 lbs och jag märkte jag var mycket mer aktiv med det här barnet än med några andra. Jag hade tre äldre barn att hålla upp med, och jag hade en hel del aktiviteter att göra, framför allt det var sommar. Jag tackade min kropp för att vara stark från alla de år som jag gjorde bo aktiv. Omdömen

Jag hörde om graviditet Yoga, och jag undertecknade upp. Jag gick in i Zen graviditet haven, och en ny värld öppnade sig för mig. Självfallet de kommande åtta månaderna var om yoga, yoga, yoga. Jag lärde mig om att andas, och all meditation du kan tänka dig. Jag läste böcker och webbplatser, gick till klasser och work shops. Jag älskade det. Jag hade en fredlig graviditet och en akut kejsarsnitt. Min första. Jag blev besviken, men mer än så jag var rädd om styckning av min mage, och förmågan att stärka dessa muskler igen. Barnet var perfekt, men min kropp var långt därifrån. Omdömen

Jag hade vunnit 35 pund, och var ca £ 175 gå ut ur förlossningsrummet. Efter 6 veckor, gav min läkare mig klartecken, och jag började arbeta ut mitt sätt, men den här gången, jag lagt yoga till rutinen. Jag var frisk, men ingen var där jag ville vara efter nio månader efter förlossningen. Omdömen

GRAVID MED BABY NO # FEM Omdömen

Jag började att passa in i min storlek 10 byxor igen, när jag hittade ut var jag gravid med barn nummer fem. Vi var stolta över, men jag var nervös. Jag var inte &'; t säker på hur min kropp kommer att hantera detta nästa graviditet. Här var lite tuffare, och jag var äldre nu på trettiotvå år gammal.

Jag kände mer värk och smärta här gången, jag var inte &'; t som aktiv, även om jag arbetade 3 gånger så hårt. Jag var utmattad och vi planerat en annan C-sektionen. Den här gången fick jag 50 pund! Jag såg skalan krypa upp alla thru min graviditet når nummer de har aldrig nått tidigare. Detta var inte tid till dieten, och jag var inte äta ohälsosamt. Jag maxade ut på 200 Ibs på dagen för födelsen. Jag hade en 48 tums mage, och jag visste att varenda en av dessa inches jag fått; Jag skulle bli tvungen att förlora.

Sex veckor senare, gav min läkare mig sin välsignelse att börja träna igen. Den här gången var jag 180 lbs, och jag var en storlek 14 lätt på en bra dag. Jag hade min andra C-sektionen, detta var en ny plats på min mage, så jag hade två separata ärr. Jag var bortom desperat. Jag var rädd. Var jag någonsin kommer att förlora denna vikt? Hur skulle jag göra detta med fem barn? Jag kan &'en; t hålla jämna steg med de krav i hushållet, och jag var orolig att jag skulle ha nolltid. Jag var tvungen att få hjälp. Vi hade inte råd att gå och hämta en personlig tränare som jag drömde om dag och natt, så jag började läsa on-line radannonser. Omdömen

Jag letade efter något, vad som helst för att hjälpa mig. Jag var så bortom förlorade i denna värld av hälsa och kondition. Min kropp hade växt och krympt fem gånger 48 inches runt. Jag var mentalt utmattad, och fysiskt rivas. Jag kände mig som en gammal dam. Jag ser inte frisk igen, och jag försökte att inte gå in och '; känslan synd om mig själv efter baby blues &' ;. Jag visste att vara aktiv var den enda utvägen. Men hur? Omdömen

Jag såg en annons för en fitness infomercial show som kastade. Gratis personlig träning under 6 veckor. Jag kunde inte och' t tro det. Efter min berättelse tvingade rollsättare att kalla mig för en intervju, hoppade jag nästan på hennes skrivbord övertyga henne om att hon inte skulle beklaga plocka mig. Jag kommer inte att låta henne, jag kommer att förlora vikt. She &'; ll se. Jag var så upphetsad om möjligheten.

PUND smälter bort Omdömen

Jag plockades. Jag visade upp den första dagen livrädd. Klassen hade en mängd människor i alla åldrar och storlekar. Jag plågsamt svettas i hörnet under 6 veckor. Jag grät under de första veckorna och hjärt var bara tortyr. För två veckor kunde jag inte svänga benen över sängen på morgonen. Jag ville sluta, men sedan började jag se pounds smälter bort. Den konditionsträning smälte fettet. Jag var så lättad. Jag förlorade 20 pund i den klassen. Så, nu var jag bara tippa skalorna hos 165 pund. Omdömen

Men klassen var över nu. Jag panik gång. Jag var tvungen att hitta något motsvarande, snabbt! Jag började jaga gym med klasser. Jag tog aldrig en klass innan så här, så det närmaste jag kunde hitta var en intensiv kraft sparka klass. Jag gick och gick varannan dag, om inte varje dag, och det var så ansträngande. Min relation till att arbeta ut var klar. Jag hatade det, men jag var tvungen att göra det. Fitness instruktör backas även denna teori upp. Varför har tränar måste vara så eländigt? För de kommande tre månaderna my tyngd fluxuated, men skulle inte bryta 160 lbs. Jag kände mig lite hårdare, och toner men för den tid och svett jag sätter i resultaten inte mäter upp.

Jag gav allt jag hade. Jag var inte &'; t fusk i klassen, och jag åt ordentligt också. Men jag upplevde den ständigt berömda platån. Så jag började träning i gymmet med maskinerna. Jag hade ingen aning om vad jag gjorde, och skulle titta på folk i praktiken, och bokstavligen sover på maskiner som de var så slö. Jag var inte inspirerad att minst sagt. Omdömen

min rutin som producerade inga resultat

Jag trodde kanske jag var tvungen att ta olika klasser, blanda upp det. Så jag tog cykelklassen. Tja, jag nästan svimmade den första dagen, och den andra dagen, och den tredje dagen. Jag tyckte inte om den mörka, svettig, högt rum så jag slutade. Jag försökte boxning klassen. I don &'en; t bry sig om hur många handskar jag var klädd för min långa fingrar, jag trodde säkert skulle de skulle knäppa av. Mina händer ont mer än något annat, så jag slutade. Jag försökte simma med en vän ett par gånger, men det innebar att jag tar två barn och det blev för mycket arbete. Så jag gjorde cardio-maskiner; stillastående cykel, löpband och trappklättraren. De gjorde något, och jag höll mitt lidande ned till ett minimum så jag inte ändra min rutin.

jag fortfarande inte var och' t inspirerad, och jag kände att jag alltid kommer att bo på 160 och en storlek 10 byxor. Jag hade fortfarande en hel del litegrann, och för allt detta arbete jag gjorde jag blev lite besviken. Sedan titta i gjutnings meddelanden en dag såg jag en annan möjlighet att vara på en show. Denna gång var det en make-over show. Jag trodde det skulle vara perfekt. Jag skickade brevet, och en bild och jag träffade med rollbesättare. Tja, jag fick det! Jag tror att de tyckte synd om mig eller något, så de trodde att jag skulle vara perfekt. Men, det fanns en hake. Jag skulle vara show-hölje några underkläder på en bana. Va?! Jag har inte och' t ens egen underkläder. Jag fick panik igen. Jag sprang till min man och frågade honom om detta träna honom och' s finnas berättade om i åratal Omdömen

Jag har inte &';. T har något att förlora eftersom jag hade provat allt. Jag trodde att detta &'; träna och' Han talade så mycket om var egentligen bara för män. Jag trodde på det sättet eftersom det kommer från en styrka utbildning coach, Dr. Paul Kennedy, en styrka tränare vid Penn State University & Rutgers University. Han var också en andra alternativ i OS i sin division för styrketräning. Min make utbildats inom ramen för denna man, och detta system han utvecklade hette &'; Kennedy System &' ;. Omdömen

GÅ banan i DAMUNDERKLÄDER Omdömen

Jag gick tveksamt in i gymmet med min make. Jag hade 45 dagar på sig att få magert, medelvärde och varmt nog att gå på en bana på en nationell TV-show … i underkläder. Jag var mentalt redo. Jag har aldrig arbetat på gymmet med min make innan så här. Jag såg DVD &'en; s hemma av de 13 episoder som DR. Paulus hade gjort, och var så förvånad över hur de minsta variationerna i ett rep var avgörande för resultaten. Jag lärde mig också hur jag gjorde mina tränade fel på maskinerna. Jag såg där jag väntetid. Jag äntligen lärt mig hur mina muskler fungerar. Slutligen.

Inom de första tre dagarna, visste jag att det var något mycket, mycket annorlunda som händer här. Jag var faktiskt glad i slutet av det arbete som utförts. Jag fick också möjlighet att göra en total kropps träna (från halsen till anklarna) i 30 minuter. Med min make, det var en timme (för två personer). Jag hade kul att göra det, och jag &'; ll berätta varför. Du börjar göra dina 8-12 reps på vikten belopp som du kan hantera. Du gör det exakt hur DR. Paulus demonstrerar. Positionering är nyckeln.

Sen efter ett par minuters vila tid du gör försäljare igen, på en lägre vikt. Du gör din rep tills dina muskler går till momentan trötthet (du kan &'en; t gör det längre). Du har då din partner hjälpa dig lyfta, då han kommer att motstå dig när du gör din rep. (Så du går mot varandra). Gör det tre gånger om möjligt. Dina muskler kommer att gå till tillfällig trötthet. Omdömen

Du gör detta på ett systematiskt sätt, med utgångspunkt från dina stora muskelgrupper, och arbeta dig till de mindre. Nu är detta den del som är inget skämt. Jag såg resultat direkt. Omdömen

Det känns FÖR BRA Omdömen

Du tar en dag ledigt mellan att vila. Nästa gång du går in, kan du faktiskt lyfta fler vikter. Jag skulle bli förvånad min make drog ut stiftet och gick till nästa, och jag lyfte den. Varje dag var jag starkare än dagen innan. Mina bröst började att få det trevlig klippa, lyfta mitt bröst och mina magmuskler började dyka upp på sidorna. Jag var så upphetsad, jag kunde inte vänta med att komma tillbaka till gymmet! Jag var mycket glada över att gå in och glad när jag lämnade. Under dagen mellan kände jag otroligt. Jag gick längre, och jag kände mig starkare. Jag kunde lyfta mitt barn med en arm och bära matkassar i andra utan problem. Omdömen

Detta måste vara ett mirakel, Hur var detta möjligt? Människor var ständigt frågar mig hur jag gör detta? Kennedy-systemet. Den bästa delen, jag åt så mycket som jag ville, eftersom musklerna-är den största och hungriest var tvungen att fylla på sig själva, så att äta gott rekommenderas. Dr. Paul har också en närings guide och smoothie recept för att stödja din nya roliga sätt att äta Omdömen

Jag säger &';. Kul &'; eftersom det är precis vad det har blivit. Människor stoppa oss i gymmet, och fråga oss vad vi gör, och vi berätta för dem. Jag morphing framför mina ögon. Jag har förlorat totalt 17 inches, och jag ner till en hälsosam 150. Jag har en 60 dagars plan där jag kommer att fortsätta att träna och mitt mål är att få rippat. Ja, slet. Inte utom kontroll, slet konkurrent … men kan du tror att jag vet att det är möjligt med denna utbildning Omdömen

bara en UTBILDNING Omdömen

Och det är allt det är, en utbildning.. Inga piller. Inga trender. Ingen jippon. Detta är helt enkelt en utbildning som visar dig hur man korrekt träna. Det är enkelt, och effektiv och mina favorit ord: FAST & FUN.

Jag blev talesman för The Kennedy System, och jag tycker också så mycket att prata med Dr Paul Kennedy eftersom han är bokstavligen en vandrande uppslagsverk på fitness. Han är i hans 50 &'; s med en kropp av en 25 år gammal. Han har en sådan passion och enheten för att utbilda allmänheten om hur kroppen reagerar på att träna, och styrketräning. Han har även gjort 100 &'; s. Timmar av radiosändningar, prata telefonsamtal från allmänheten Omdömen

Min man och jag äger en oberoende filmbolag, och vi älskar produkten så mycket, vi köpte den! Så, nu med mitt yttersta glädje och glädje, vi ger dig Kennedy system för dig själv, din familj, dina vänner och alla du ser som har ett intresse av att bli den starkaste de någonsin har varit med mindre tid och mindre energi, och mindre . pengar

När du köper 4 DVD set, kommer du att se att inte bara kan du titta på det om och om igen, men det &'; s ingenting mer att köpa. Att &'; s det. Dr. Paul &'; s. 30 års utbildning i 13 episoder, så att du kan förstå hur man arbetar din kropp och få din kropp fungerar för dig Omdömen

____ Omdömen

Bobbi är en mor till fem barn. Hon vägde 200 pounds gå ut från sjukhuset efter att ha fött sitt femte barn i Woodland Hills, Ca. Efter år av olika pass, lärde Bobbi The Kennedy System. Hon skulpterade hennes kropp i 45 dagar för en nationell underkläder TV-show. Hon är talesperson för The Kennedy System för dramatiska resultat hon uppnått. Hon är en talesman samråd kvinnor, och skriver artiklar om att banta och att vara fit. www.TheKennedySystem.com
.