Varaktig viktminskning: Nej Disciplin Required

"Jag skulle älska att gå ner i vikt, men jag har inte disciplin."

Om jag var tvungen att gå ner i vikt hur kost mongers säger att vi behöver, jag skulle aldrig förlora ett uns. Eller kanske jag skulle, men det säkerligen inte fastnar. Och sedan, vad är poängen?

Och om jag var tvungen att göra mig räkna ut, och som inte skulle vara sannolikt att hända heller. Sanningen är - Jag tycker om att arbeta ut, så det är inte en börda och det kräver inte "disciplin". Det kräver tid och prioritering. Så jag har försökt att göra det så enkelt som möjligt. Alla som känner mig vet att jag är en stor anhängare av enkelhet.

Om du försöker gå ner i vikt med hjälp av "disciplin" du tar en risk. Du arbetar mot dig själv, snarare än med dig själv och inrätta en situation bara mogen för uppror.

Gå ner i vikt med disciplin inbjuder perfektionism och extremism. "Om jag inte gör det, jag är svag - Jag har misslyckats." Du försöker trakassera dig till en handling av underkastelse genom att angripa din egen karaktär. Låter det som ett recept för framgång?

Du tar också risken för att försöka åstadkomma något med hjälp av en auktoritativ hållning. Borrsergeanter kan ha möjlighet att få sina rekryter att lyda kommandon, men jag är villig att satsa på att de flesta av oss skulle föredra en mer flexibel, öppen strategi.

Om du arbetar med att förlora vikt, du vill vara bekväm i förhållande till processen, inte rör det som en "bör". Annars är det liknar ett kärlekslöst förhållande - du är där, men du inte vill vara. Du är alltid tänka på vad du saknar.

När man talar om disciplin, du verkligen talar om desperation. Du vet inte någon annan väg att ta sig från punkt A till punkt B. Du har fått höra att bantning är det enda sättet att gå ner i vikt.

Det är inte vettigt - vi kan ha en bra arbetsmoral och att vara mycket disciplinerad i andra områden, men när det kommer till våra kroppar, verkar ingenting riktigt lika personlig eller så svårt att få grepp om .

Vi tror att om vi bara följa reglerna. . .

Men vad händer när det inte fungerar?

Vi är precis tillbaka in i samma gamla mönster - gissla och sabotera oss. Är det möjligt att det är kosten och inte oss som är fel?

Gå ner i vikt inte ta "disciplin" - vad som krävs är anslutning till oss själva, särskilt i lagen och erfarenhet av att äta.

Det tar också tillåtelse att vara oss själva och acceptera oss själva som vi är. Det tar bli medveten om vad som fungerar för oss och låta oss att misslyckas, ibland i processen.

Gå ner i vikt tar lämnar popularitet contest bakom och ansluta till oss på nya sätt som ger personlig tillfredsställelse istället för att försöka behaga andra. När du kan göra det, är viktminskning sannolikt att hända - så är livet.

******************************************** *************** Review Bara för idag Omdömen

Ge dig själv tillåtelse att ta ett steg som du inte har kunnat göra hittills. Ta en liten risk och lovar att vad som än händer är OK. Det finns ett värde bara i att försöka något nytt, om du lyckas eller misslyckas Omdömen  ..