Svara på att vara Overweight

Hur reagerar du? Omdömen

Jag får ofta brev från dig som försöker gå ner i vikt är har börjat på din viktminskning resan anger hur svårt det är att komma igång, eller en oförmåga att stanna på rätt spår. Orsakerna är många, men en del pekar ofta rädslan för att inte kunna utföra vad som verkar vara en sådan överväldigande uppgift. Jag diskuterade i en tidigare artikel i frågan om att vara överväldigad och ta saker ett steg i taget. Men hur du svarar på den utmaning som du möter är nyckeln till att få på och stanna på vägen till fitness Omdömen

Det finns tre sätt du kan svara på din situation -. Och det gäller alla situationer i livet. När man står inför ett problem som verkar överväldigande, det är de tre sätt som våra kroppar instinktivt kommer att svara baserat på våra känslor.

Vi kan bli överösta med problemet och nästan känna medvetslös - även till den grad att vara stel. Detta är en reaktion av fright-- är rädd för vad vi känner att vi har blivit, som om det inte finns något hopp. Du kan prata själv till att vara rädd för att misslyckas, och aldrig vara fit igen. Detta leder till passivitet och ingen rörelse, och därmed ingen förbättring.

Det andra sättet du kan svara på din situation är att erkänna att du vill gå ner i vikt, måste du gå ner i vikt, men att det är för mycket att hantera just nu, så att du får till det senare. Detta är att undvika att vidta åtgärder, och på ett sätt är igång från problemet. Denna reaktion kallas flight-- med flyg från problemet, och väljer att inte inse det. Detta leder oftast dig längre bort från ditt mål viktminskning och fitness, i motsatt riktning. Du kan köra från problemet och ibland de frestelser som kan komma upp på vägen, men i slutändan måste du stå upp mot dem för att gå mot dina träningsmål.

Det tredje sättet att bemöta situationen är att kämpa. Detta innebär att vi slåss våra svagheter, av vilka många är mental eller känslomässig. Att säga nej till det kaka, tårta eller brownie eftersom du inser att en kommer att leda till mer. Eller känner stark och befogenhet över läsk på grund av deras bidrag till din vikt och dålig hälsa. Det är också en kamp för att övervinna dina tvivel om att kunna lyckas, för att komma igång med en hälsosam planen och fortsätta på en väg av hälsa och fitness. En av de saker som jag undervisar i mitt program är att bekämpa dessa en eller två dåliga vanor som bidrar mest till din vikt, eller vice busting. Detta börjar att föreviga friska åtgärder mot viktminskning, fitness och bättre hälsa.

Du kan se från de tre sätt att hantera en svår situation, att ta ställning till inför dina rädslor, svårigheter och frestelser; att ser situationen huvudet på och "slåss" för att övervinna det kommer att hjälpa dig att bygga den styrka som i slutändan kommer att få dig på och hålla dig flytta till ett liv i fitness. Omdömen

Under tider då du kanske känner dig svag, eller står inför en frestande onyttig mat eller dryck, eller om du bara tvivla din förmåga att komma igång eller lyckas, först tänka på hur du ska svara. Ta dessa farhågor och tvivel och stampa ut dem med en övertygelse som gör dig stark. Förvandla dina känslor från passivitet till handling genom att motiveras av kampen du kommer att sätta upp för att övervinna alla motgångar som kan komma din väg. På detta sätt kommer du inte ge efter för din nuvarande hälsotillstånd, och kommer att ha befogenhet över de saker som du trodde var håller dig back-- ohälsosamma livsmedel, snacks, godis, läsk, tvivel - och du kommer att vinna tillbaka din förtroende för dig själv att komma igång och fortsätta på din väg av självförbättring.

Din hälsa är värt att kämpa för varje dag Omdömen  !.