Top 7 Motivational Viktminskning Tips

Här är några bra motiverande tips viktminskning. De kommer inte bara komma igång på din viktminskning resa, kommer de att hjälpa dig att hålla sig motiverad och inspirerad. Motivation är den viktigaste ingrediensen som avgör din framgång i viktminskning. Klara, färdiga, bli motiverad ... Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 1:

Grattis! Du har bestämt dig för att gå ner i vikt. Det första du behöver göra är att sitta ner med papper och penna och göra en lista över alla de skäl som du kommer att lyckas. Lista allt som du kommer att vinna genom att banta - som att vara friskare, ser bra ut i kläder, passar in i den lilla svarta klänningen etc. Omdömen

Dra ut de objekt som verkligen dra i ditt hjärta. Detta är dina starkaste önskningar och önskemål. Lista dem på ett par 3x5 kort. Placera 3x5 kort runt ditt hem där du kommer att se dem ofta. Ha en i din plånbok. Läs dem så ofta som möjligt genom hela dagen.

Minst två gånger under dagen - helst på natten och på morgonen du kommer att vilja läsa listan högt. Läs med känslor, hur glad och tacksam att du kommer att vara när du har nått ditt mål Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 2:. Omdömen

Håll ett livsmedel tidskrift. Mest framgångsrika dieters kommer att säga att de höll en mat dagbok. Den hjälper dig att bli medveten om vad du äter. Om du skriver ner dina känslor när du äter det också hjälper dig att avgöra varför ... Är du äta ur hunger eller ut ur känslor?

mattidskrift fungerar som en dagbok för dig att komma ihåg hur långt du har kommit. När du har en hård tid, kan du titta på det och se alla framgång du har haft. Detta kommer att motivera dig att hålla på. Det kan också hjälpa dig att bestämma vad du ska äta för att gå ner i vikt om /när du träffar det fruktade viktminskning platå Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 3:. Omdömen

Belöna dig själv på vägen. Dina belöningar bör vara icke kostrelaterade. Bra belöningar ska vara något du gillar och överväga en behandling. Kanske en lång varmt bubbelbad, en dag på spa, en ny frisyr, få dina naglar gjort eller kommer att få se en film. Det kan också kretsa kring din favorit hobby som att spela en runda golf på din favorit kurs, en dag med fiske eller bowling. Du kan köpa en ny CD eller bok Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 4:. Omdömen

Betala själv. Detta är en typ av belöning, men går längre. Få en stor glasbehållare och säkra locket där du måste bryta det, att komma in i det. Varje dag som du följer dina måltider, betala själv ett fast belopp. Detta kan vara allt från en krona till tio dollar. Varje dag du tränar du betalar själv en förutbestämd mängd. Det är roligt och spännande att se pengarna växa. Det ger dig tillfredsställelse att veta att när du når din målvikt - du kan bryta öppna din bank och köpa en ny garderob eller något annat som du har ditt hjärta inställt på Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 5:.

Håll det enkelt. Försök inte att följa strikta för en viktminskning plan eller komplicerad. Om du inte kan leva med ut kolhydrater, inte försöka gå på en låg Carb diet. Din diet plan måste vara en som passar dina personliga sympatier och antipatier. Det måste vara anpassade till din livsstil. Hitta en viktminskning plan som detta och det blir lätt för dig att stanna på rätt spår eftersom du inte känner dig som om du ger upp något Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 6:. Omdömen

Har ett fusk dag. Mest framgångsrika dieters uppger att de har avsatt en dag i veckan för att få vad de vill. Detta är inte behörighet att binge. Det är helt enkelt en dag där du kan ha din favorit dessert, hög kalori mat som pizza eller en kväll på din favoritrestaurang. Med denna dag att se fram emot hjälper dig att hålla på rätt spår resten av veckan. Du är inte förneka sig själv av dessa livsmedel, är du helt enkelt begränsar när du har dem. Det hjälper dig också rida på vågen när cravings hit. Vet att suget försvinner efter cirka tio minuter genom att vrida uppmärksamheten på annat håll Omdömen

Motivational Viktminskning Tips 7:. Omdömen

Använd Buddy System. Rapportering till en vän dina framgångar och motgångar på daglig basis kan göra underverk. Det motiverar dig att stanna på rätt spår, så att du kan ge en bra rapport i slutet av dagen. Omdömen

Det är också lättare att stanna på en diet och motion plan om du har en vän att göra det med dig. Du kan dela dina drömmar och din rädsla med varandra, för att hålla inspirerad och motiverad. Omdömen

Det finns många online-forum och dietprogram som erbjuder dietister och stöd på en 24 timmar om dygnet. Du kanske vill kolla in en. Forskarna fann att dieters som fick veckovis e-post rådgivning skjul 5 1/2 mer pounds än de som fick ingen. Många online-program erbjuder också häftiga verktyg och trackers som gör det enkelt att gå ner i vikt Omdömen  ..