Advanced Body Acceptance: The Secret viktminskning Success

Själv acceptans och kropp kärlek kan vara tuffa begrepp att förstå och ännu tuffare att införliva. Svårighetsgraden doesn &'; t verkar roll om du &'; re tunn eller mycket stora eller någonstans däremellan. Det tar tid och uthållighet för att skapa en ny tro om en och' s själv och en &'; s kropp. Don &'en; t oroa sig så mycket om att förlora dina gamla föreställningar om dig själv. Istället tar tid att bygga nya föreställningar. Omdömen

På ett sätt att bygga upp självacceptans och kropp acceptans är lite som att skapa en hemmagjord avsmalnande ljus. Du börjar med bara veken. Veken representerar din önskan att skapa något nytt. Du börjar genom att doppa veken i ett fat med vax, dra ut den och vänta på att torka, och fortsätta processen om och om igen tills ljuset är perfekt utformad. Samma sak med självacceptans. Om du för närvarande hatar din kropp, dina kroppsdelar och /eller dig själv, det &'; att dags att börja någonstans. Till en början kanske du inte märker någon större skillnad. Men med varje ny tanke som medvetet förs in i sinnet, kan vi skapa nya övertygelser och en ny känsla av självacceptans. Liksom den gradvisa skiktning av vaxet på veken, kan vi skapa positiva, självälskande tankar som börjar få fäste och bildar formen Omdömen

Gör fred med dig Omdömen

Don &';. Inte tro allt tror du. Börja tänka från hjärtat i stället för huvudet. Låt ditt hjärta att vara i kontroll och anser att det över ditt sinne. Ditt hjärta är snäll och kärleksfull och vill ta emot kärlek till sig själv. Öppna ditt hjärta. Flödes denna kärlek djupt in i din kropp. Tänk dig själv att dricka djupt, tar denna kärlek i, smälta och absorbera all denna kärlek till din egen fysiska kropp. Omdömen

Titta i spegeln Omdömen

Gör det djärva steget att få uppriktiga generositet för din kropp. Hör dina invändningar och då. . . kapitulera. Ta en stund i spegeln för att stoppa och medvetet vara tacksam för gåvan av din kropp. Koncentrera dig på din förmögenhet! Titta på allt du har - materiella eller immateriella - och känner tacksam för din förmögenhet. Må bra om din kropp idag och det kommer att bli lättare att äta hälsosamt. Visa upp framför spegeln med en idé som du verkligen vill. Tillåt dig själv att vara klart att det är en känsla som du verkligen vill, inte bara bättre kroppen. Omdömen

Live In The Now

När du väntar på att något ska inträffa, du är inte fokuserad om vad som händer nu. Ja, det är underbart att exciteras av den förväntade att nå dina mål. Det är underbart att känna spänningen fylla din kropp när du tänka dig att ha vad du vill. Men då är det nödvändigt att ta med glädje tillbaka till nutid nu. Fråga dig själv hur du kan ta fullhet i detta ögonblick. Vad skulle du fokusera på att förbättra detta ögonblick av nu? Vad finns det i denna stund att känna tacksamhet för

Acceptera Vad är

För de flesta människor, att acceptera deras nuvarande fysiska kropp är det sista de vill överväga. Hur kan du acceptera något som du vill ändra eller något du hatar? Den omedelbara reaktionen är att den nuvarande situationen försvinna. Att fly från det. Men det finns ingen flykt från allt. Vad vi motstå kvarstår. Endast genom att låta verkligheten och omfamna det kan vi sedan skapa något nytt. Den enda vägen ut är genom. Sättet att uppnå kroppen du vill är att först vara i harmoni med den. Kroppen är inte din fiende. Kroppen älskar dig och bara reflekterar energin inom. Acceptera vad är utan motstånd. Fråga dig själv (med mildhet), “ Vilka känslor inom mig som har skapat denna situation &"; Hela tiden, lugna dig med en visdom som försäkrar ni nu skapar en möjlighet att veta mer om ditt hjärta, veta mer om kärlek. Omdömen

Mind over Matter Omdömen

Negativ self-talk är destruktiv till din lycka och dina mål. Vi är alla människor och nästan alla &'; s kropp har några upplevda brister eller brister. Ändå våra brister gör oss unika. Omdömen

Att älska vår kropp som vi måste börja någonstans. Även om det i början är en lögn, måste vi börja. I gruppen AA (Alkoholhaltiga &'; s Anonymous) Det finns ett talesätt, och" Fake det tills du gör det &". Mening, säger och gör de beteenden du vill förkroppsliga tills de blir verklighet. Detta kräver mod, ansvar och risk. Och ändå, om du aldrig börja, om du aldrig risk, du kommer aldrig veta den gudomliga sanningen om vem du egentligen är. Omdömen

Behandla din kropp väl Omdömen

När vi förstår och uppskattar våra kroppar, har vi möjlighet att arbeta med dem, inte mot dem. Lär dig att vara i kärleksfull godkännande av din egen skönhet. Låt för möjligheten att du förtjänar vad du har begärt, och du förtjänar att veta och uppskattar vem du är. Föreställ dig ditt liv som du infoga fler och fler självälskande aspekter: Omdömen

lockas till vad lyfter upp dig. Släpp vad drar du ner. Omdömen

Medvetet söka fler upplevelser som känns bra. Omdömen

Fokusera dina ögon på vad som är större och mer än vad som är mindre. Omdömen

Laugh så tårarna kommer från dina ögon. Omdömen

Dans och sjunga med vilda överge medan du lyssnar på din favoritlåt. Omdömen

Säg till dig själv att du är vacker. Omdömen

Swing på en gunga i lekplatsen

Maila dig ett kärleksbrev Omdömen

Rengör din garderob och bli av med alla kläder som don &'en;... t passar dig Omdömen

Bär kläder som passar dig, och att du känner dig bra i Málaga

Att utveckla ett partnerskap med mat Omdömen

förälskad i dig själv Omdömen  ....