Raw Food Livsstil för Optimal Fitness lifestyle

Jag ofta är förvånad över skillnaden hos individer och deras krav på näring.

Min träning Buddy är som en kamel och knappast dricker alls på en körning och hans favorit utbildning mat är vitt bröd och jordnötspasta (med skorpor skära av och fikon Newton). Bortsett från det uppenbara behovet av att ersätta förbrukade carb och vätske krav finns ett känslomässigt band till livsmedel som konsumeras och även den plats som det har inom fysiologi individen. Omdömen

Försök att tala om en person som har vuxit upp med fysiologi av en mättande måltid i slutet av utbildningsdagen är biff och ägg tillsammans med en uppsvälld mage du kan få exakt samma näringsämnen från en måltid av frukt och grönsaker.

Du inte bara behöver flytta uppfattning om vad som utgör en näringsmässigt tät måltid men också phsycologicaly inbäddade känslan av mättnadskänsla och mätta.

Det finns en debatt som jag stöter på hela tiden om den mängd frukt som du behöver för att ha i din kost och vissa är nästan ha zealot glöd i undvikande av frukt och dess roll i kaloriintag en diet. Omdömen

Som jag säger att du är någon och du kommer att vara annorlunda än din granne som är det som gör världen till en fascinerande plats, så att du anpassa sig till dina egna gillar och ogillar för att jag äter mycket eras säsong lokala frukter men endast vid särskilda tider. Omdömen

Som en idrottsman för många år och jag använde geler och goo-talet för sin enkelhet och omedelbar energivinster, men nu inte bry sig om dem. Omdömen En intressant studie har visat att genom att bara ha i munnen en carb rik vätska det stimulerar kroppen att få tillgång till bränslekällor. För mig visar förmågan att använda naturliga hög koncentrat socker livsmedel i stället för tillverkade produkter Jag är en fantastisk fan av datum. Fast vad jag tror är en super mat, som fortfarande till stor del ignorerats och det är Chia frö. Omdömen

Chia frö är en gammal frö som har använts av indianerna för en energikälla och näring för många år. Som en gröda är det sjukdom och bug beständigt och inte kräver stora mängder kemiska tillväxtfrämjande medel. Du kan sätta fröet till en vattenflaska är blir ganska klibbig, men är lättsmält en fantastisk energikälla.

Du kan blanda det med fruktjuice om du vill. Jag är inte en stor juice fan så jag bara hålla ihop med vatten.

Jag gillar att mala säd till mjöl snäll konsistens sedan sprida det i en dehydrator och använda den som skivor. Jag satte en mix jag gör upp dränkta mandlar (någon mutter som är din fantasi) att jag sätter genom kvarnen tillsammans med datum som bildar en pasta som jag använder som ett uppslag. Som en extra snabb och enkel energikälla jag rulla dem till bollar och päls med hjälp av sesamfrö genom att kasta dem i en påse tillsammans med utsäde så att de täcks. Omdömen

Jag upptäcker dessa kommer att resa okej i en återanvändbar plastpåse i en bum väska eller cykla skjortfickan du kan få utan ansträngning. Omdömen

Jag tyckte att mycket mer vattenrika och näringsrik mat jag har, på en anläggning baserad raw food diet jag behöver inte som en hel del ytterligare vatten och inte har några egentliga stora platta fläckar i mina energinivåer. Omdömen

Jag är inte en marathoner eller gör göra många händelser under 3 timmar märket så jag inte kan ge en initial sidan hänsyn till ihållande energi för längre sträckor men det finns många långa avstånd uthållighetsidrottare som finns på en anläggning baserad kost. Omdömen

Genom att undersöka din tänkesätt och näringsbehov kan du upptäcka sjukdomar som du har kan botas genom att ändra din äta regimen att en rå mat växtbaserad och motion inriktad livsstil Omdömen  ..