Five enklaste dieter I Know

Under årens lopp har jag tillbringat 1000 &'; s timmar utforma och skriva ut olika kost planer. Varje gång jag går igenom den process som jag försöka förbättra den och få den att fungera bättre för den enskilde. Jag har alltid lagt ner mycket tankearbete på det. Hoppas att slutligen nå den perfekta kosten en dag som fungerar för alla.

Tyvärr mer arbete jag lägger in dessa dieter och både den mer komplicerade och svåra de blir. Jag har troligen över trodde det. Människor måste få grunderna rätt det är allt det tar från början för många människor. Omdömen

Folk vill ha enkla saker, inte komplex. Folk vill ha en sammanfattning, inte en handbok. Omdömen

Folk har mindre tid än någonsin. Så idag har jag kommer att ge dig en titt på några av de mest enkla dieter jag någonsin har sett. Omdömen

* Observera bör du alltid se din GP innan du gör några större förändringar i din kost och livsstil, särskilt om du har några hälsoproblem * Omdömen

1. Bara äta om den har ett ansikte eller Green Omdömen Kort förklaring: du kan äta djur eller grönsaker Omdömen

2. Intermittent Fasting. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Dagar som äter normal: Days fasta)
Kort förklaring: Hoppa över frukosten och äter 1-2 lätta måltider per dag för 2 icke på varandra följande dagar och äta normalt i 5 dagar. Detta har nu utvecklats till 4: 3 och även 2: 5 eller med andra ord, två lätta måltider under 5 dagar (mån-fre) och äta vanlig (vad det nu är) i 2 dagar Omdömen

3.. Korrekt Fastan. 1-3 dagar i taget.
Detta är den verkliga affären. Don &'en; t äta något under en viss tidsperiod. Dricka bara vatten, eller varm dryck och ta en multivitamin av något slag. När du kommer ut snabbt du äter en vettig kost och inte binge äta. Omdömen

4. Paleo eller (friska) Atkins
Kort förklaring: Det finns många något olika versioner av detta tillvägagångssätt, men i grunden är de samma. Hög proteinhalt, låg kolhydrat. På grottan mannen kost /hälsosam Atkins du äter mestadels kött och grönsaker, plus nötter frön, ägg, fisk, örter och kryddor. Omdömen

5. Going vegetarian /vegan deltid.
Vegetarian eller vegan diet används för halva tiden, kan ge dig ett enormt lyft i hälsa och viktminskning. Omdömen

För vissa människor gör något av ovanstående dieter för några veckor skulle göra dem att må bättre, trots allt en vanlig människa älskar att ha några behandlar rätt? Omdömen

De flesta dieter skulle fungera för de flesta människor och i slutändan den bästa dieten är den du kan hålla sig till. Du måste kunna hålla fast vid det, eftersom det är ett sätt att leva, det är för evigt, det måste vara hållbar och inte något man kan göra bara göra för ett par veckor eller månader åt gången. Omdömen

En bra kost:
-Improves din hälsa Omdömen

-Hjälper du gå ner i vikt /hålla dig i form Omdömen

-Makes du känner generellt bättre Omdömen

-Leaves ett varumärke för på lång sikt och gör permanenta bestående förändringar

-Är trevlig och välsmakande Omdömen

-Gets lättare ju längre du gör det (inte hårdare) Review

-Keeps vikten av för gott

Så länge din kost levererar på det ovanstående kommer att göra dig gott. Så om du vill komma med din egen version av en diet, personlig för du har en go.

Gör upp dina egna regler, så länge det fungerar för dig. Omdömen

Vissa människor I vet aldrig riktigt dieted och motion och har aldrig bytt vikt mycket Omdömen

När jag frågar “.? hur &'; de säger saker som "så snart jag går över 11 sten eller vad jag skära ned på X eller jag don &'en; t äter Y &" ;. Omdömen

Lycka Omdömen  ..