Sluta lyssna och tro Viktminskning Myter!

När fler människor blir överviktiga och vill gå ner i vikt, verkar det också vara en ökning av mängden av falsk information om fettförbränning. Följande artikel syftar till att dela med dig några av dessa myter, och gå igenom dem. Omdömen

Först och främst är det ofta trodde att sena äter kommer att orsaka dig att vinna massor av vikt. Problemet är att, vad du äter är mycket viktigare än när du äter. Om du tar för mycket kalorier, det spelar ingen roll när du tar dem; du kommer fortfarande gå upp i vikt. Bara fokusera på att bränna bort mer kalorier genom fysiska aktiviteter än du tar i. Omdömen

För det andra är det också en gemensam övertygelse om att dricka kallt vatten kommer att hjälpa dig att bränna mer kalorier. Dock vara sanningen fram, är mängden kalorier bränns genom att dricka kallt vatten verkligen obetydlig. Dricka tillräckligt med vatten kommer att hålla dig frisk och släckt, men mängden kalorier förbränns är alltför obetydlig och du bör inte lita på detta för att hjälpa dig gå ner i vikt. Omdömen

För det tredje, de flesta fitness experter rekommenderar att klippa ut alla favoritmat från din nuvarande kost. Detta är den enskilt största misstaget du någonsin kan göra. Om du skulle ta bort alla dina favoriträtter från din kost under en längre tid, ska du överäta dem det ögonblick du ger efter för dina långvariga frestelser. Istället bör du unna dig ibland för att den mat du älskar. En hälsosamt fett förlust kost handlar om måttlighet och inte deprivation. Omdömen

Nästa, tror också att ju fler kalorier du minska din intaget av, desto mer vikt du kommer att kunna förlora. Detta är sant, men inte om du skulle plötsligt klippa ditt kaloriintag avsevärt och plötsligt. Om du plötsligt minskat mängden kalorier du tar, kommer din kropp att gå in i panik läge, och sakta ner din ämnesomsättning drastiskt för att skydda dig själv; vilket resulterar i minimal eller ingen fettförbränning istället.

En del människor tror också att genom att utbilda en viss del av din kropp, kommer du att kunna minska mängden fett du har där. Annars kallas spot utbildning, är detta inte möjligt. Ingen träning regim kommer att kunna förlora fett bara från en viss del av din kropp. Det enda sättet att ta bort fett från den del av din kropp som du är missnöjd med är att minska den totala mängden fett du håller på; även känd som din kroppsfett procent Omdömen  ..