Super Calorie Burning Circuit

Om du ständigt gör något om och om igen då blir det tråkigt, är motion inte annorlunda. Att vara en personlig tränare i Swansea Jag kan försäkra er om att det är viktigt att du don &'en; t låt din träning går inaktuella. Jag älskar motion, det är en av de största delarna av mitt liv men inte ens jag kunde njuta av 100 sit ups om dagen 5 dagar i veckan, varje vecka! Genom att lägga till nya övningar och typer av utbildning till ditt träningsprogram du se till att det aldrig blir tråkigt, samt tillåter dig själv möjlighet att prova ut nya potentiellt stora övningar. Kanske även de du saknar att nå din fulla potential Omdömen

Cirkelträning är en mycket populär metod för utbildning, och av goda skäl för Omdömen

Cirkelträning hjälper.! Omdömen

Förbättra muskelstyrka och uthållighet
Förbättra kardiovaskulär uthållighet Omdömen Du gör träningen specifika för dig och dina mål
bränna fler kalorier än vanlig aerob träning Review Minska din träningstid om du är mycket upptagen.
Det krävs inte heller någon dyr utrustning! Omdömen

Idag vill jag ge dig en krets för dig att prova på gymmet eller hemma. Omdömen

Jag kommer att ge dig några tips innan jag ger du själva kretsen, är dessa tips syftar till att säkerställa att du får maximal nytta från kretsen:

Håll viloperioder så korta som möjligt, garanterar detta maximala kaloriförbrukning och även hjälper till kranen i kroppen fettdepåer förr <. br>

Utför mellan 8 och 12 reps, detta hjälper dig att få en bra kaloriförbränning. Omdömen

Ju tyngre vikt desto mer metabola öka effekter du kommer att ha. Omdömen

Så här är det krets för dig att prova. You &'; ll märker att du &';. Re kommer att utföra två ordinarie styrka baserad flytta, en cardio baserad rörelse, och sedan en buken baserade drag innan du tar din vila Omdömen

Upprepa varje mini krets två gånger innan du flyttar till nästa .

Circuit # 1 Omdömen

Knäböj

Press Ups Omdömen

Star Hoppar Omdömen

Liggande benlyft Omdömen

Circuit # 2 Review

Utfall Omdömen

Axel Shrugs Omdömen

Squat stötar

V-sitter

Circuit # 3

Squat Hoppar

Axel Tryck Omdömen

Burpees

Stability Ball Sit Ups Omdömen

Circuit # 4 Omdömen

Rensar sälja

Sido Höjer

springa Knee Highs

Chest Flys Omdömen

Så nästa gång du och' re letar efter något nytt att skaka din vanliga gym workout rutin, se till att du överväger denna snabba fett sprängning kretsprogram. Det är en krets som du kan enkelt göra var som helst, allt du behöver är en matta och en uppsättning av hantlar, det &'; s. Ingen ursäkt att inte få det avslutade när du flyttar hela din vecka Omdömen

Tack så mycket,

Richard Clarke
.