Protein och dess roll i att bygga upp en friskare body

Protein är en av de väsentliga delar som utgör en del av en välbalanserad kost. Det är viktigt eftersom kroppen behöver protein för att föryngra muskler, hud, hår och de inre organen. Det är den enda källan till kväve i kroppen. Eftersom proteiner inte kan tas upp direkt av blodet de bryts ner till aminosyror. Det finns tjugo två aminosyror, varav åtta är väsentliga, vilket innebär att de ska hämtas från utanför kroppen genom mat. Den återstående är icke väsentliga dvs bearbetar kroppen dessa inifrån kroppen.

Proteiner fungerar som antikroppar, och därmed hjälpa oss att kämpa och motstå sjukdomar. De hjälper kroppen att reparera slitna muskler och fylla kroppen. Protein är viktigt för tillväxten av barn och även viktigt för dem som återhämtar sig från en operation eller sjukdom. Omdömen

Proteiner i huvudsak kommer från produkter som ägg, ost, kyckling tonfisk etc. De är också kommer från växter som nötter, korn, spannmål osv men dessa är ofullständiga proteinkällor och det är viktigt att dessa äts i en mängd för att anskaffa proteinbehovet. Omdömen

Det sägs att kroppen under träning bränner cirka 15% av den totala mängd kalorier från protein och om detta idrottsman inte komplettera sin hälsa med protein i kroppen extraherar det är protein från muskler orsakar idrottare att bränna ut eller känna sig trött under ett träningspass. Det finns ett antal proteintillskott som är tillgängliga på marknaden. Det är viktigt att välja ett proteinpulver med omsorg. När du letar efter en proteinpulver leta efter ett pulver som inte innehåller socker som vitsocker, sackaros, dextros, maltos, majssötningsmedel eller konstgjorda sötningsmedel som aspartam. Omdömen

Bland de olika proteintillskott som finns på marknaden idag är:

Whey Protein: Vassleprotein är en mycket bra proteintillskott. Dessa är koncentrerade proteiner som har gått igenom en process där de flesta av kolhydrater, fett och laktos avlägsnas från vassle Omdömen

Kasein. Mjölkprotein: Detta protein som finns i mjölk och kan b anskaffas genom ost, och keso . Det har låg laktos och innehåller alla de essentiella aminosyrorna. Den långsamma nedbrytning av denna mat gör att du känner dig full under en längre tid Omdömen

Egg protein. Äggprotein sägs innehålla alla de 22 aminosyror och har även rätt balans mellan de åtta essentiella aminosyror . Äggviteprotein pulver tros ha noll kolesterol Omdömen

Soy Protein:. Sojaprotein erhålls från sojabönor. Processen säkerställer att det mesta av fett och kolesterol tas bort, vilket ger dig rent protein. Omdömen

Oavsett vilken typ av proteinpulver tillägg du väljer att köpa, kom ihåg, att konsultera en läkare innan du köper. Omdömen .