Katastrofen av att äta 5-6 måltider per Day

Var en elektriker. Det är lättare. . . .

Det var råd av en av mina första näring lärare. Anledningen till att han sade är att så många människor läser en bok, följa en Twitter foder eller plocka upp en tidning och nu är de näringsexperter. Åtminstone med elektriker, folk talar sanning. De vet att de verkligen don &'en;. Vet och läsa en bok eller elektriker blogg kan hjälpa, men det gör dem inte en expert Omdömen

Som en följd av detta, ett antal oklok bitar av näring får cirkulera. En av de största katastroferna är uppfattningen att vi bör äta 5-6 mindre måltider per dag. Omdömen

bukspottkörtel Omdömen

Till att börja med, plocka upp någon medicinsk text och du kommer se att bukspottkörteln är utformad för att frisätta insulin 2-3 gånger per dag. Det är den idealiska. Ja, om du äter 8 gånger per dag, kommer det att frisätta insulin 8 gånger. Med hjälp av en analogi, är hjärtat kan slå över 180 gånger per minut, men det är under tvång, inte optimala, hälsoframkallande förhållanden. Det är en enorm skillnad hälsa klokt mellan naturliga arbete och kontinuerlig över bearbetning av alla organ, körtel eller ett system. Omdömen

Viss forskning tyder på att äta flera små måltider i själva verket skapar grunden för diabetes genom att kontinuerligt överbelastning bukspottkörteln (och lever). Omdömen

Metabolism Omdömen

Utvidgningen av 5-6 måltider per dag myt är att vi måste mata våra muskler, så att de slösar bort. Också det kommer att bromsa vår ämnesomsättning om vi inte äter var 3 timmar Omdömen

Om din kropp har fråntagits av mat för en längre tid och ndash. åtminstone en hel dag, att kroppen inte gå i någon typ av svält-läge eller något liknande. Det har också visat sig att det tar 2-3 veckor på extremt lågt kaloriinnehåll faddieter (Ex /HCG Diet av 500 kalorier per dag) för din kropp att börja justera sin ämnesomsättning. (Från Textbook of Medical Physiology). Omdömen

Diverse Omdömen

Det finns ytterligare faktorer här som gör 5-6 måltider per dag begreppet värdelös. För ytterligare läsning, vänligen gå till. . . .http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html. Denna artikel, även om det tekniskt är en av de bästa jag har stött på som skingrar denna uppfattning. Omdömen

Om du inte är en kroppsbyggare eller konkurrenskraftig idrottsman som OS-simmare, Michael Phelps och bränna några 12 000 kalorier per dag , en förnuftig äta stil och utbildningsprogram kommer att gå en lång väg att minska fett och öka hälsan. Klipp ut socker, motion intensivt ett par gånger per vecka, öka protein och undvika så många kemiskt bearbetade un-naturliga livsmedel som möjligt och din inneboende hälsa kommer att stiga till ytan. Omdömen

Har du någonsin märkt att det är alltid rimligt, stadig tillvägagångssätt som överlever tidens tand Omdömen  ?.