Att få kroppsfett? Skapar du en "Perfect Storm"

Den perfekta stormen för att få Fat - 4 Orsaker

Hej dess Richard Clarke här med min vecka informationsuppdatering, ironiskt nog när jag skriver detta ett åskväder har precis börjat utanför !

Den här veckan kommer jag att visa dig hur du undviker fett vinna genom att undvika att skapa den perfekta stormen för fett vinna. Många människor omedvetet gör alla fel saker och tuning sina kroppar för att göra exakt vad de don &'en; t vill – få kroppsfett.

Så det första av de kriterier för att skapa den perfekta miljön för att få vikt, är speciellt kroppsfett uttorkning. Att vara uttorkad saktar kroppen och 'en; s förmåga att bränna fett. Massor av oss blir uttorkad eftersom vi helt enkelt don &'en; dricka t tillräckligt med vatten eller äta tillräckligt hög vattenhalt frukter som vindruvor, meloner och kiwi. Den vanligaste orsaken till uttorkning dricker alkohol, kaffe och läsk. Alla dessa är diuretika och tvinga mer vatten från kroppen än bibehålles.

Den andra faktorn som orsakar fett vinna, särskilt celluliter bearbetade livsmedel, som är höga tillsatser och konserveringsmedel. Dessa främmande ämnen inte kan passera genom kroppen som vanligt mat och få lagras i periferin och orsaka fett att ansamlas i de omgivande områdena.

Den tredje faktorn som uppmuntrar kroppen att lagra fett är kolhydrater bara måltider. När vi äter en kolhydrat rik måltid kommer troligen att ha ett högt glykemiskt index. De glykemiskt index mäter hur snabbt ett livsmedel sannolikt kommer att höja ditt blodsocker. Ju högre blodsockerökningen skall den mer insulin som produceras. För mycket insulin i en kort tid har visat sig vara ansvarig för överflödigt fett i magen och “ kärlek hantera &"; område. Så Moralen i historien är don &'en; t äter kolhydrater endast måltider!

Den fjärde faktor som samverkar för att främja viktökning hos människor äter två måltider per dag eller gå längre än 3-4 timmar mellan måltiderna på en regelbunden basis. Detta medför två saker att gå fel, först när du äter en måltid efter en lång paus sedan den sista måltiden kroppen lagrar mer av denna måltid som fett. Den andra saken som går fel är en naturlig skyddsmekanism, att när kroppen inte vet var nästa måltid kommer ifrån, går den in “ svält och lagring &"; mode, och din kropp lagrar massor av kroppsfett (i grottman dagar detta var bra, sparat liv, men inte för den moderna människan, dess dödar oss!) katalog

En beskrivning av någon som skapar den perfekta stormen!

Förhoppningsvis är du inte

Drycker alkohol flesta dagar och kaffe och kolsyrade drycker varje dag och mycket lite vatten eller frukt Omdömen äter bearbetade livsmedel och snabbmat regelbundet
äter toast, pasta och marker på egen hand utan protein eller grönsaker Omdömen missar frukost, äter en stor måltid på 11:00 till 01:00 sedan äta en stor kvällsmåltid Omdömen

Ha en bra dag. Omdömen.