Ät mer, lyfta mer, förlorar Fat

Oftare än inte, folk vill äta mer och vill förlora fett. Låter det bekant? Jag vet att jag gillar att äta och jag gillar också idén om att magert och betyder året runt. Så, hur kan detta ske? Ät oftare och lyft fler reps. Resultatet av detta koncept är fettförbränningen och mätta aptit. Omdömen

Hur fungerar det? Låt oss först och' s diskutera äta oftare. Din kropp är smart och lyckligtvis det vill överleva oavsett vad. Vad innebär det för dig när det gäller att äta mer och gå ner i vikt? Enkel ... om din kropp tror att det kommer att behöva vänta 5, 10 eller 15 timmar för en annan måltid det kommer att göra vad den anser nödvändiga för att överleva. Vad det betyder för din kropp är rädda fett. När din kropp bestämmer sig för att spara fett lagrar det på tarmen och resten av kroppen. Det gör detta eftersom man vill en tillräcklig energiförsörjning i reserven (fett), eftersom den spelar och' t tror att du kommer att mata den när bränslet är nödvändigt Omdömen

När du äter ofta, inser din kropp det kommer att ha. en stadig leverans av bränsle. Detta är en stor förändring som gör att kroppen att sluta spara fett. Fettet doesn och' t faller precis utanför; Men, kommer kroppen att sluta lagra ett överskott. Orsaken till detta är att det vet att du kommer att mata den. När kroppen blir medveten om att bränslet är rikligt det inser att det spelar och' t behöver lagra kalorier i form av en fett tarmen. Naturligtvis kan du &'en; t äter 7 stora pizzor en dag och räknar med att gå ner i vikt. En rimlig kaloriintaget är nödvändigt så täta måltider /mellanmål blir mindre än den person som äter bara lunch och middag; men kommer ofta matning hålla aptiten dämpas. Omdömen

Nästa, göra fler reps och gå ner i vikt. Detta är en enkel en. Ju mer du flyttar desto mer kalorier du bränner. Så länge du håller ditt kaloriintag samma eller mindre, mer kalorier bränns kommer att resultera i vikt förlorade. Genom att välja flera uppsättningar och /eller fler reps per set du kommer att bränna mer kalorier per varje träningspass. Mångsidiga fitness utrustning hemma kan du göra olika uppsättningar av träning och har förmågan att öka mängden av resistens hos en robust stycke. Det är praktiskt för när du får tolerans. Hemmagym som ger full body workout fungerar mycket väl eftersom det tillåter dig att göra en total kroppsträning med ett komplett utbud av rörelse med hjälp av samma utrustning. Omdömen

När du ökar din arbetsbörda, kommer du att du även skapa mer muskler anpassning resulterar i högre ämnesomsättning efter hissen och mer brända kalorier genom att sitta på soffan. Båda dessa biprodukter leder till fettförbränning. Spelar &'; t som låter bra? Förlora fett sitter på soffan. Omdömen

En annan faktor är att upprätthålla samma träningspass tidsram men klämma i dessa extra uppsättningar och reps. När du gör det du måste anpassa sig genom att minska vilotid mellan set. Detta kommer att orsaka din puls att vara mer förhöjd under löptiden för träningen. Vad betyder det? Mer kalorier förbränns i samma mängd tid. Att &'; s bäst! Samma träningstiden ... fler resultat Omdömen

Så, vad och 'en;! S det ta hem budskap? Ät mindre måltider och snacks oftare. Ät sex eller fler gånger per dag (jag föredrar att äta måltider /snacks av 150-450 kalorier med några proteinkälla i varje). Öka dina reps och set i din träning och samtidigt minska vilotid mellan set. Du kommer att se en stegring i intensifierad utbildning medan drivs av kvaliteten näring du ger näring åt med oftare. Slutresultatet är en smalare, starkare och mer passar dig Omdömen  ..