Lågt kolesterol Diet - Minska risken för hjärt Diseases

Vad är Cholesterol Omdömen

Kolesterol är en fet vax lipid som kan hittas i cellmembranen hos människor och djur Omdömen Kolesterol är en knepig liten djävul?. , för om det spårar ur du kan ha en allvarlig hälsorisk, inklusive hjärtinfarkt och andra potentiellt dödliga sjukdomar. Det är därför det är så viktigt att ha ett lågt kolesterol diet, eftersom det minskar din risk att få en hjärtattack eller stroke. Högt kolesterol är något du måste undvika. Det kan orsaka många villkor, inklusive hjärtsjukdom.

Genom att ha ett lågt kolesterol diet, du är mindre benägna att kontakta hjärtsjukdom än någon som äter en hög kolesteroldiet. Tja, om du har högt kolesterolvärde, äta för många högt kolesterol livsmedel kommer att ge dig högt kolesterol. Så, hantera din kost och äta rätt, och kom ihåg att ett lågt kolesterol kost är viktigt för din hälsa. Omdömen

Orsaker, Symtom på högt kolesterol Omdömen

Ingen vill Högt kolesterol. När du hör den fruktade ord från din läkare säger att du har högt kolesterolvärde, är du förmodligen tänker något i stil med - och" Nu. Jag kommer aldrig att kunna äta min favoritmat igen &"!; Men oroa dig inte, det finns många låga cholesteroldieter som kan vara bra för dig och smaka bra på samma gång. Låt &'; s titta på orsakerna till högt kolesterol. I de flesta fall spelar vikt en stor roll i högt kolesterol på grund av den mat du äter och hur mycket mat du äter.

Ibland kan det vara så enkelt som att förlora några pounds att sänka dina kolesterolnivåer, men andra gånger du kan helt enkelt inte göra någonting. Du förlorar vikt men dina kolesterolnivåer är fortfarande densamma. Detta kan vara ett exempel på ärftliga kolesterol, vilket innebär att dina höga kolesterolvärden kan vara resultatet av en av dina familjemedlemmar med högt kolesterol. Ett lågt kolesterol kost hjälper till att hålla dina kolesterolnivåer ner men det kommer att bli svårare eftersom det är något i dina gener som gör ditt kolesterol hög. Även stress kan höja ditt kolesterol så öva stressa är en bra idé, och motion kan vara det perfekta alternativet för dig, kan motion både minska din stress och dina kolesterolnivåer på samma gång. Omdömen

Symtom på hög kolesterol kan vara, trötthet, depression och andra emotionella förhållanden. Ett bra förslag när du startar ett lågt kolesterol kost skulle vara att undvika fet, ohälsosamma livsmedel, som pommes frites, och andra snabba livsmedel som innehåller mycket kolesterol. Skräpmat är aldrig bra, så när du försöker att stanna på ett lågt kolesterol diet, försök att undvika dessa typer av livsmedel till varje pris. Ja, jag vet att du älskar dessa slags livsmedel, men det är inte slutet på stora provsmakning livsmedel för dig ännu. Idag finns många substitut för skräpmat som kan göras hemma med ingredienser som inte kommer att höja dina kolesterolnivåer.

Det är bra att gå till din lokala bokhandel och hitta ett lågt kolesterol diet kokbok, eftersom en stor del av tiden kan du hitta läckra recept som är mycket lägre i kolesterol än andra livsmedel. Till exempel om du blir hungrig för pommes frites samtidigt på ett lågt kolesterol diet, överväga detta - de flesta lågt kolesterol kokböcker kommer att ha ett recept för ugn frites. Dessa är en läcker substitut för vanliga pommes frites och de smakar bra! Naturligtvis om du inte kan hitta detta recept gärna gå online och hitta lågt kolesterol recept för dig och din familj att njuta Omdömen  ..