Ta emot ett Massage

Eftersom massage är ännu inte en vanlig del av vår samtida kulturella erfarenheter många människor don &'en; t vet vad de ska förvänta sig och kan känna osäkra om att ta emot deras första massage. Här är några riktlinjer som hjälper dig att känna sig hemmastadda och kunna få största möjliga nytta av din massage session. Omdömen

Din terapeut kommer att ge dig en konfidentiell information formulär att fylla i. Vänligen svara ärligt och fullständigt. Diskutera med terapeuten eventuella problem du kan ha, liksom eventuella problemområden som du tror kan behöva lite extra tid eller uppmärksamhet under massagen. Också nämna några medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck, hjärtproblem, kronisk huvudvärk, åderbråck eller några nya skador eller kirurgi.

De flesta terapeutisk massage kan tas emot med kroppen helt avklädda eller klädd i bara underkläder. Terapeuten är känslig för behovet av integritet och kommer att hålla kroppen täckt med ett ark eller en filt, med undantag för det område som masse. Om detta arrangemang inte är bekvämt för dig, vänligen meddela terapeuten veta och ta med en baddräkt att bära. Känn dig inte generad. Det huvudsakliga målet för massagen är avkoppling. Omdömen

Samtal kan ibland vara störande för dig och terapeuten. Vänligen ge feedback eller ställa några frågor du har om massagen men återigen avkoppling är viktigt och prata om ditt jobb eller vardagen kan hindra dig från att fullt ut frigöra din stress. Omdömen

Blunda och tillåt dig att koppla av fullständigt som möjligt. Fokusera din uppmärksamhet på din andning, som bör vara långsam, djup och jämn. Omdömen

Låt terapeuten att flytta dina armar och ben i olika positioner. Var halta, som en trasdocka, och inte försöka hjälpa till att flytta dina armar, ben eller huvud. Terapeuten är en utbildad professionell som förstår gränserna för din kropp. Men känn dig fri att tala om något terapeuten gör är för smärtsamt, för kittlig eller obekväm på något sätt.

I motsats till vanliga begrepp i vårt samhälle, är massage en gammal läkekonst och inte en sexuell tjänst. Kroppen kan bli upphetsad när du uppleva nöjet av total avkoppling, är olämpligt men sexuellt beteende under massagen och kommer att resultera i uppsägning av sessionen. Omdömen

Mycket ofta, eftersom kroppen släpper spänningen under en massage, det sinne kommer att släppa känslor. Om du plötsligt känner dig ledsen, arg eller glad, bli inte orolig. Tillåt dig själv att uttrycka dessa känslor genom att gråta eller skratta. Åtminstone gärna sucka med avkoppling eller hum med nöje.

Många somnar under en massage. Detta är en indikation på att kroppen och sinnet släpper stress och spänningar. Terapeuten kommer försiktigt väcker dig när det är dags att vända eller avsluta massagen. Omdömen

Jag hoppas att din massage är både roligt och nyttigt, och att denna erfarenhet kommer att vara början på en livslång vana att hjälpa dig njuta bästa möjliga hälsa och avkoppling
Jeff Toney Omdömen  ..