Varför Snorers, särskilt de som inte kan sova gott, behöver Help

Enligt statistiken, ungefär en tredjedel av alla par kan inte sova bra eftersom en ledamot av förhållandet snarkar högt. Effekterna detta har på relationen kan vara förödande, med tanke på hur gott vila som behövs för att känna energi och positiv på morgonen. Tvärtom, om en person inte kan få nog stänga ögon på natten, han eller hon tenderar att känna sig utmattad och cranky nästa dag. Omdömen

En vanlig bakomliggande orsak till snarkning är en sömnstörningar
kallas obstruktiv sömnapné (OSA) – detta tillstånd beskrivs som en blockering av luftvägarna, vilket i sin tur orsakar offret att sluta andas flera gånger som han eller hon slumrar. Omdömen

Den här kroppsliga fel är i allmänhet förknippas med övervikt. Bara i Storbritannien, är det uppskattas att 2-4 procent av hela landets befolkning lider av OSA. Bland det stora antalet människor som lider av sjukdomen, bara tio till tjugo procent av drabbade söka faktiskt läkarvård. Omdömen

Men med tanke på typen av sjukdom, det finns en universell avhjälpa som fungerar bra för alla som kan inte sova gott på natten på grund av OSA, som är: viktminskning. PhylissMurphie, en andnings sjuksköterska konsult på DGRI sömn och medicinska kliniken säger: “ Den viktigaste faktorn som vi hittat för brist på sömn är kroppsmassa. It &'; s direkt relaterade till en patient och en' s brist på sömn. Det bästa råd vi kan ge människor är att gå ner i vikt och". Omdömen

För att hantera detta sömnstörningar, anta en hälsosam diet plan som är låg i kalorier, med en väsentligt minskad mängd faktorer som är skadliga för människors hälsa, skulle definitivt hjälpa. Att äta mindre och friskare bör också kombineras med regelbunden motion för att maximera den tid som avsatts för att eliminera de överskjutande pounds. Omdömen

Naturligtvis går från en fettfylld kost till en betydligt mindre kost planen, liksom engagerande ansträngande , kan regelbunden motion vara svårt för många. Dessutom kommer attackerna av sömnstörningar inte tas ut ur bilden direkt för dem som antar en bättre kost och träning ofta Omdömen

“. Snarkning är socialt störande och om det &'; s hålla en partner eller grannar vakna då det &'; s definitivt något vi kan hjälpa till med, och" nämnda Murphie. “ De frågor vi ser är samma som i hela Skottland. Det finns andra faktorer som spelar in och som avvikelser hos människor och' s halsar och näsor och". Omdömen

I vissa svåra fall, personer som fortfarande inte kan sova väl (på grund av OSA) kommer att behöva konsultera en läkare för att ha särskilda sovande hjälpmedel föreskrivna. En populär slumrande stöd som hjälper till att rensa luftvägarna när patienten sover är känd som den Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) maskin Omdömen  ..