Sömnapné Övningar: Excellent adjungerad Therapy Du kan inte råd att Ignore

Om du har fått diagnosen sömnapné, är chansen att du har rekommenderat akut viktminskning. Kroppsvikt och sömnapné är intimt relaterade och utan viktminskning, kan ingen behandling för denna tråkigt sömnstörning vara effektiva.

Men gör viktminskning för sömnapné menar bara att förlora den extra flab runt midjan, lår och mage? Inte riktigt, som sömnapné orsakas också av ansamling av extra fett på musklerna direkt involverade med att andas ut käken, halsen, nacken och tunga. Så, hur gör du se till att din viktminskning initiativ är också effektiva i nivå med andningsmusklerna

Det enda sättet du kan gå ner i vikt runt andningsmuskulaturen är genom att göra sömnapné övningar. Dessa övningar erbjuder utmärkt tilläggsbehandling vid sidan av huvudlinjen träningsprogram som apné patienten ska utföra.

Sömnapné övningar: varför Omdömen

Ansamling av överflödigt fett i andnings mnuscles resulterar i att de blir slapp och svag?. I sin tur de kollapsar under sömn orsakar blockering under andning. Sömnapné övningar är det enda sättet man kan stärka och tona dessa viktiga muskler.

Det bästa med dessa övningar är att de inte tar mycket arbete och tid och kan göras samtidigt med jogging, promenader eller någon annan utomhus eller inomhus träningsprogram som patienten kan göra för att gå ner i vikt.

Sömnapné övningar i första hand fokusera på de muskler som de är avsedda. Till exempel skulle hals övningar för sömnapné bidra till toning stämbands och andra muskler i halsen. Men sömnapné övningar ensam inte kan minska symtomen på apné; Inte heller kan de fungera som mirakel i att ge bistånd. Omdömen

Dessa övningar måste göras i samband med stambanan träningsprogram och måste göras flitigt varje dag efter alla anvisningar under minst 3 månader för att se någon synlig förbättring av tillstånd.

Varför fokusera på halsen övningar för sömnapné?

Huvudsyftet med någon form av sömnapné övningar är att tona och stärka otolaryngologic muskler (som hör till hals, näsa och mun) eftersom dessa muskler faktiskt kan blockera luftpassagen om de blir svaga.

Man måste ha i åtanke när du gör någon form av övningar för sömnapné är att man ska göra det enligt läkarna och' rekommendationer och bara fokusera på de muskler som läkaren anser bör stärkas, beroende på orsaken, svårighetsgrad och symtom på sömnapné. Till exempel, övningar hals för sömnapné fungerar bäst när slappa musklerna i övre hals är svaga och apné villkoret är mellan lindrig och måttlig.

Sång är en av de viktigaste hals övningar för sömnapné. Men detta är ingen vanlig sång. Man måste sjunga vissa specifika låtar och ljud se till att effekten är på den mjuka gommen, palatopharyngeal båge, nasofarynx och tunga.

Eftersom stämband är de starkaste halsmusklerna, sådana specifika sömnapné övningar skulle säkert påverka stämbands som om den inte tonas ordentligt, kollapsar under sömnen. Genom att göra sådana hals övningar för sömnapné, kan du faktiskt minska apnea episoder och andas så normalt som möjligt Omdömen  ..