Det Naturliga sovande stöd Melatonin

Melatonin är det hormon som frisätts i tallkottkörteln i hjärnan som svar på mörker. Detta hormon är vad säger din hjärna är det dags att börja få sömnig. Det hjälper till att reglera andra hormoner i kroppen och arbetar för att hålla kroppen och 'en; s dygnsrytm. Dygnsrytmen är den interna klockan som reglerar 24 timmars dag cykel. När det blir mörkt utanför kroppen kommer att börja producera mer melatonin. Omdömen

Med uppfinningen av glödlampan och i synnerhet fluorescerande belysning som är så ljusa naturliga dag och natt cykel har kastats in hormonella förvirring. Att utsättas för starkt ljus under natten eller för lite ljus under dagtid kan kraftigt påverka kroppen och 'en; s melatonin produktionen. Ibland våra moderna uppfinningar kan leda till oförutsedda förändringar i kroppen. Sedan är det ofta onaturliga arbetsscheman och resor som människor tvingas att underhålla. Dessa faktorer har lett till nivåer av melatonin och andra naturliga hormoner vara mycket låg för att utlösa god sömn. Omdömen

En stor del av forskningen om melatonin har gjorts på dess förhållande till åldrande. Små barn har i allmänhet de högsta nivåerna av nattliga melatonin och pensionärer i allmänhet har de lägsta nivåerna. Många forskare tror att denna lägre melatonin nivån är den viktigaste anledningen till att så många äldre vuxna har sömnproblem. Det finns också en skola som säger att om vi lägger melatonin och andra hormoner tillbaka in ut system genom tillskott vi kan bromsa åldrandeprocessen. Därför melatonin är ofta en integrerad del av en livsförlängning hormonersättningsterapi program. Omdömen

Med kraften att förändra natt till dag och dag till natt, och med de galna arbete och reseplanering att många människor är skyldiga att upprätthålla är det verkligen konstigt att våra hormonella rytmer kastas ur smäll? Inte undra varför så många människor har sådana problem att sova. Den goda nyheten är att melatonin är praktiskt taget bieffekt gratis. Jag har sett läkare förskrivning till barn så unga som fyra år gammal. Nyckeln till en effektiv användning av denna naturliga sovande stöd är att hitta en lämplig dos för dig. De flesta vuxna tycker cirka 3 mg för att vara en bra utgångspunkt dos. Tricket är att hitta den dos som inducerar sömn, men det gör inte du känner groggy nästa morgon. Omdömen

Melatonin är ett verkligt naturligt hormon som många människor har brist på. I många fall genom att komplettera med melatonin vi effektivt att lägga tillbaka ett viktigt näringsämne som vi kan saknas. När det gäller naturliga sömn stöd går det är förmodligen den första att prova. För många människor är det fungerar bra av sig själv, men för andra är det fungerar bättre när de kombineras med andra stöd naturliga sovande hjälpmedel såsom valeriana och humle Omdömen  ..