Stimulera din egen mental Health

När hälsa är frånvarande, kan visdom inte avslöja sig, konst kan inte uppenbar, styrka kan inte slåss, blir rikedom värdelös, och intelligens kan inte tillämpas. ~ Herophilus

Vill du inser att en Super Mom &'; s-liv är ett liv att ge? Medan du och' re ta hand om dem, som &'; s tar hand om dig? Kan du börja faktor dig in i ekvationen? Vad skulle du vilja lägga till ditt liv som skulle stödja och vårda dig? Omdömen

Vad är en god psykisk hälsa? Omdömen

Psykisk hälsa är ett ganska vitt begrepp och kan ändras från person till person baserat om sina erfarenheter. Jag tror att en bra definition måste omfatta välbefinnande din hjärna själv, plus en harmonisk psykologiskt och känslomässiga tillstånd. Verkar det humoristiska att tänka på detta när du vet allt om de utmaningar du har som en Super mamma som drar dig på detta sätt och att

vård och fostran av din familj måste börja med folk på topp, är och en av dessa folks dig, Super Mom. Om du inte är friska och väl omhändertagna för dig själv, kommer det att bli omöjligt för dig att göra en adekvat jobb att ta hand om dem. Så låt och' s se vad som kan omfatta dig Omdömen

Balans Omdömen

Kommer du ihåg att säga att “. Allt arbete och ingen lek gör Jack en tråkig pojke &"; Det är sant för dig också. I &'; D vilja dela en härlig idé med dig kallas Mental Sandwich Omdömen

Del arbete
del spela
del allvarliga tänkande Omdömen Del vilsam njutning Omdömen

Om du har. dessa fyra delar i din erfarenhet, då du upplever bra balans i ditt liv och dina Super Mom arbetsuppgifter kan hanteras enkelt. Men om du inte är balanserad, nu vet du precis där att arbeta för att göra den balansen hända för dig själv. Här är de idéer igen:

Del arbete
del spelar
del allvarliga tänkande Omdömen Del vilsam njutning Omdömen

Socialisering Omdömen

Super Moms behöver samtal med vuxna . Faktum är att de längtar efter dem. Det gäller mödrar ungdomar samt personer med småbarn. Att tillhandahålla ett barn &'; s behov och bara underhållande ett samtal med dina barn är inte tillräckligt för en mamma. Du måste skapa situationer där du interagerar med vuxna, så att du känner vårdas också. Njut av en dag-natt med din make, eller en girls night out, eller delta i en klass som intresserar dig.

En Super Mom &'; s Support lista för vistas psykiskt friska Omdömen

I näringslivet är nätverk obligatoriskt för framgång. Du måste ha en lista över gå till folk som hjälper dig att få saker gjorda på jobbet. Samma sak gäller för Super Moms. Du behöver också din lista över folk som kan stödja dig eftersom kraven från jobbet ibland kan kännas som ditt förnuft hotas. Vänner kan hjälpa. Omdömen

1. En mamma i samma situation som du är. Mamma problem är oftast inte lösas genom förslag från vänner som går igenom samma skede av barns utveckling som du är. She “ blir det &". Och här och' s en möjlighet för en på en vuxen tid medan barnen leker tillsammans Omdömen

2.. En person som inte har barn. Detta är go-to-gal som du kan återuppta ditt annat liv – den du hade innan du fick barn. Detta är den person som håller dig på de senaste och bästa mode, filmer etc. – du vet, vuxna saker? Hyr en barnvakt för en timme och gå tillbringa den med denna vän. You &'; ll aldrig vara ledsen Omdömen

3.. En kompis som alltid kommer att vara där för dig. Detta är den kvinna som är super organiserade, alltid har tid att hjälpa dig, som kan lyssna och ge goda råd som &'; s praktiska, som kan komma till din undsättning om du behöver det. Var noga med att vara särskilt känsliga för denna kvinna, eftersom hennes behov bli begravd och sedan kan du kliva upp för att hjälpa henne. Omdömen

4. En vän som &'; s Glamorous. Denna feminina sida av er fortfarande behöver vårda även om du inte &'en; t jämnt slitage läppglans dessa dagar. Hon kommer att representera er som brukade vara så att glamorösa, och hon kommer att vara en inspiration för dig och en påminnelse om att få glamorösa del av tiden. Hon kan också ha en garderob som du kan låna i en nypa. Var noga med att tala om för henne hur hon förstärker ditt Super Mom liv. Omdömen

5. En vän som Isn &'; t rädd för att vara ärlig. Du don &'en; t har tid i ditt utmanande mamma upplevelse att slösa tid att alla “ trevligt &"; med din fina själv. Du behöver någon att påpeka fläckar, men vem älskar dig precis. Du don &'en; t behöver någon som &'; s bossy – bara någon som &'; s trubbiga och ärlig. Var säker på att hon vet att när du bor med sina ärliga ord för ett par dagar så att du kan absorbera deras sanning, du och'. Ll komma tillbaka till henne Omdömen

6. I &'; ve promenerade i dina skor vän. En mogen kvinna som &'; s redan levde vad ni nu upplever kan vara en ovärderlig hjälp för dig, därför att hon identifierar genom sina egna erfarenheter vad du &'; re går igenom och genom att dela visdom hon vecklade samtidigt som lever sitt eget liv, kan du ha “ glasyr precis utanför toppen av kakan &"; så att säga och bli riktigt praktisk hjälp för din Super Mom situationer Omdömen

Jag hade förmånen att höra om en alla män och' s. grupp där en av stipendiaterna delat något hemskt han &'; d gått igenom. Detta startade en lavin av utbyte av liknande erfarenheter från andra män i gruppen. Ledaren för gruppen sade “ Killar, det är just denna typ av delning bland kvinnor som jag tror låta &'; s kvinnor lever längre än män och ". Den historien verkligen slog mig, och det gjorde mig så tacksam för kvinnorna i mitt liv som jag kan dela med jämna mellanrum. I &'; ll satsa det slog dig också, eller hur &'; t den Omdömen

Frihet från besatthet handlar inte om något du gör; det handlar om att veta vem du är. Det handlar om att känna igen vad som upprätthåller dig och vad avgassystem dig. Vad du älskar och vad du tror att du älskar att du tror att du kan inte ha det. ~ Geneen Roth
.