Författare Intervju: kroppsuppfattning Expert Sarah Maria på Älska din kropp, Älska din Life

Del I: Utdrag ur en intervju med Sarah Maria på hennes nya bok "Älska din kropp, Älska ditt liv: 5 steg för att avsluta negativ kropps Obsession och börja leva lyckligt och tryggt "Omdömen

Fråga:. I &'; ve hört många människor säga att disliking din kropp är bara en normal del av att vara en kvinna [eller en man i dag och' s kultur]. Vad tycker du om ett sådant uttalande? Omdömen

Detta är en mycket viktig fråga som jag vänder mig särskilt i Älska din kropp, Älska ditt liv. Ja, många människor, förmodligen de flesta människor, säger att aversion din kropp är en normal del av att vara en kvinna. Om av “ normal &"; de menar att de flesta kvinnor, 80-90%, ogillar sina kroppar, så ja, är det “ normal &" ;. De allra flesta kvinnor i denna kultur vid denna tid gör ogillar deras kroppar Omdömen

Men att tro att det är normalt som i “. Naturlig, nödvändig, en normal funktion av att vara vid liv &"; är löjligt. Denna tro är en del av problemet. Eftersom det är så allestädes närvarande, har många kvinnor kommer att acceptera att det är bara en del av att vara en kvinna. Detta är löjligt! Det är lösa för vad som händer vara fallet för många, i stället för att föreställa de möjligheter som är tillgängliga för alla. Det är att acceptera medelmåttighet istället för att skapa storhet. Det är att upprätthålla status quo i stället för att föreställa sanningen. Omdömen

disliking din kropp är bara normalt i att de flesta kvinnor upplever det. Det är på intet sätt naturligt, och inte på något sätt nödvändigt. Du har förmåga att i varje ögonblick att älska din kropp och älskar ditt liv. Negativ Body Obsession är en modern kultur epidemi. Det har inte alltid funnits, och det behöver inte alltid att finnas. Det är på intet sätt en naturlig del av att vara vid liv och kan därför vara helt utrotad från ditt psyke och erfarenhet Omdömen

Fråga:.? Vad fick dig att skriva Älska din kropp, Älska ditt liv Omdömen

Jag bestämde mig för att skriva den här boken eftersom jag upplevt första hand den intensiva smärta, lidande och ångest som kan följa med negativ kropps Obsession, ätstörningar, och låg se lf känsla. Jag vet också att frihet från detta helvete är fullt möjligt. Jag vill ha den här boken för att nå människor som kämpar med någon och alla av ovanstående. Det finns hopp. Omdömen

Jag skrev också den här boken för att hjälpa människor tänka kritiskt om begrepp som skönhet, liksom tro, tankar och idéer som så många människor tar för givet. Skönhet är ett socialt konstruerat fenomen. Olika kroppstyper, olika utseende, och olika storlekar anses vackert vid olika tidpunkter i historien. I den artonde och nittonde århundradena, kurviga och vällustig ansågs fantastisk. I denna kultur under detta århundrade, är tunn och muskulöst tonad anses sexig. När folk inser att det inte finns någon inneboende sanning i dessa begrepp av skönhet, att det i själva verket är en kulturell preferens som förändrar övertid, hjälper det att lösa denna illusion att hur de ser på något sätt knutna till deras värde och självkänsla som en enskild .

För många människor som kämpar med en negativ kroppsuppfattning, tror de att hur de ser på något sätt relaterade till deras självkänsla som individer. Inget kunde vara längre från sanningen. När folk inser att det är ett kulturellt fenomen, de kan börja att frigöra sig från nycker och preferenser andra människor och världen omkring dem, och istället upptäcka och uppleva sin egen inneboende och unika skönhet Omdömen Fråga:. In Love Your Body, Älska ditt liv, lära dig läsarna hur att bryta sig fri från negativ kropps Obsession eller NBO. Vad exakt är NBO Omdömen

Negativ Body Obsession, eller NBO, är den negativa grubbel om en &';? S utseende. Det är hela illusoriskt tanke konstruktion som gör att folk tror att något är fel med sina kroppar och sig själva. Det omfattar tankar som “ Jag är för tjock &" ;; “ Jag skulle vara mer attraktiv om jag bantade &" ;; “ Jag såg så mycket bättre när jag var yngre och " ;; “ Jag behöver köpa anti-wrinkle cream – Jag ser så gammal! &Rdquo ;; “ Ingen kvinna finner mig attraktiv utan mitt hår &" ;; “ celluliter på baksidan av mina lår är avskyvärda &" ;. Omdömen

Detta är bara exempel och ndash; bara du vet att dina särskilda negativa kropps tankar. Negativ Body Obsession är i huvudsak kravet att ha negativa tankar och föreställningar om din kropp och själv. Omdömen

Det är viktigt att veta att NBO finns på ett brett spektrum. Du kanske har en tillfällig negativ kropps tanke som påverkar ditt humör och välbefinnande, eller du kanske leva med en nästan konstant flod av negativa kropps tankar på en daglig basis. Oavsett om ditt tillstånd är lätt eller svår, är det möjligt fullständig frihet. Många människor tror att det är en “ normal &"; en del av vardagen, och därför anses det acceptabelt på något plan. I själva verket finns det inget normalt om det, och om det påverkar dig, om ens bara lite, är du inte bor med all den frihet som är möjligt Omdömen

Fråga:. Medierna spelar en roll för att främja kropp missnöje. I din bok skriver du “ när du behärskar konsten att tala tillbaka, kan du återta kontrollen och bli en påverkare i media, istället för att vara ett offer påverkas av media &". Vilka är de sätt vi kan prata tillbaka? Omdömen

Det finns många sätt att prata tillbaka. I själva verket kan du förmodligen tänka många kraftfulla sätt att tala tillbaka till media. Jag beskriva en specifik övning i Älska din kropp, Älska ditt liv men det viktigaste temat bakom någon pratar tillbaka till media eller någon annan “ påverkare av din tanke liv &" ;, är genom att vägra att delta i processen för “ interna. &";

Problemet med media uppstår när du gör det möjligt att påverka dig, när du tillåter meddelanden som skall internaliseras. Problemet uppstår när du tittar på en bild i en tidning eller på TV-skärmen, och sedan ta den bilden att ha något att göra med dig, att vara någon diskussion om dig och din kropp. Faktum är att bilden har ingenting att göra med dig alls. Problemet uppstår när man tittar på bilden och sedan titta på dig själv i spegeln och drar slutsatsen att ditt liv skulle vara bättre om du såg ut som den bilden, eller att du skulle vara mer attraktiv om du såg ut som den bilden, eller att personen i bilden är något bättre än du, oavsett din särskilt historia är. Den Faktum är att bilden är på intet sätt en kommentar på dig. Omdömen

Så det bästa man kan göra med att prata tillbaka är att berätta för media, tidningen, filmen, vad som helst, att du är inte kommer att tillåta den att påverka dig. Påminn dig själv om att det har ingenting att göra med dig, att det är på intet sätt en reflektion av dig själv. Berätta det till vad du känner är att påverka dig. Säg till media att det inte har någon makt över dig alls. Du kan välja vad du gör det möjligt att påverka dig Omdömen  ..