Om du sover så här, du sätter ditt minne på risk

Att få en god natt och' s sömn är viktigt om vi vill vara produktiv och glad. Våra kroppar har berätta detta i flera år och så har otaliga sömnstudier. Nu har vi och' re lärande som det &'; s inte bara kvaliteten på sömn vi får som är avgörande för vårt välbefinnande, det &'; s dessutom sömnpositioner vi väljer

Enligt den senaste forskningen, sova på. vår sida – till skillnad från vår rygg eller mage – skulle kunna vara en sund ställning för vår hjärna. Om vi ​​sover på vår sida den låter vår hjärna att rensa ut avfall medan vi vilar Omdömen

Forskare från Stony Brook University använde en MRI för att övervaka vad som kallas hjärnan &'; s. Glymphathic väg. Detta är det system som tar avfall ut ur våra hjärnor. Forskarna upptäckte det här systemet fungerar bäst när människor sover på sina sidor. Neurologer säger kompetensslöseri kan innehålla proteiner som bygger upp plack kopplad till Alzheimer och' s-sjukdom. Detta innebär att sova stil kan vara en faktor i utvecklingen av sådana neurologiska sjukdomar. Omdömen

Läs mer på http://www.belmarrahealth.com/brain-diseases-linked-to-sleeping-position/
.