Ändra Mental State

Haven &'; t det funnits tillfällen då du har känt låg och deprimerad och har velat förändra ditt liv? Det skulle ha varit så många gånger när någon skulle ha förklarat för dig kraften av en leende eller positivt tänkande. Men, lyssna på peppa samtal och inte tränar inte kommer att gynna dig mycket. Om du har gått igenom uROk 33 dagars utmaning genom Sari Mustonen-Kirk, då kommer du att förstå att förändring är en kontinuerlig process som kräver åtgärder Omdömen

Du segrade och 'en;. T kunna åstadkomma någon förändring i ditt liv om du inte vidta några åtgärder. Så, om du är villig att få till stånd någon positiv förändring i ditt liv, sedan prova 3 givna experiment på dig själv och känna förändringen på bara några minuter och ndash;

1. Smile – Det är ett bevisat faktum att hur du håller din kropp påverkar ditt humör. Prova denna enkla experiment. Frown och håll den i ca 15 minuter. Du kommer att finna att ingenting glad tycks tränga dig. I själva verket får du endast grumpier. Nu ändrar rynka pannan till ett leende och hålla leende och skrattar. Du kommer att känna sig lycklig och börja njuta av dig själv. Det visar att leende är en förändringsagent. Omdömen

2. Håll din kropp i upprätt läge – Detta experiment kräver åtgärder och lära sig att ändra ditt humör. Tänk på något som gör dig måttligt obekväm. Visualisera det tills du känner att du är faktiskt i detta tillstånd av obehag. Nu, dra upp axlarna och stå med kroppen upprätt och fötterna isär. Andas in djupt och ler.

Hur känner du dig nu? Försök att återskapa dessa obehagliga känslor igen. Du kommer att upptäcka att du inte kan uppleva något obehag. När ditt kroppsspråk ber dig att vara lycklig, kan ditt nervsystem inte gå emot det.

3. Svar “ Vad händer om … &"; – Detta är det bästa spelet av dem alla. Men kom ihåg, om du letar efter en permanent uppsving för ditt självförtroende och få till stånd en permanent förändring i ditt mentala tillstånd, så är detta inte rätt spel. Det &'; tänk om … &'; Spelet kommer att ge dig en omedelbar uppsving för ditt självförtroende och din mentala tillstånd.

Vad du behöver göra är att komma ihåg att tid i ditt liv eller en incident i ditt liv när du har känt helt säker på dig själv. Låt som motiverar dig. Kom ihåg hur du höll din kropp, hur du pratade, höll huvudet och andades.

Alternativt kan du tänka på någon du idoliserar för hans förtroende. Till exempel är Sari av uROk en inspirera kraft för många. Tänk dig att kliva in i hennes skor och hennes kropp. Hur kommer du beter nu? Replikera den personen och' s uttryck, språk och gester kropp.

Fråga dig själv, och '; tänk om de känslor som ni nu var upplever var extrem förtroende och ' ;? I det ögonblick du visualisera det, kommer du att hitta dig själv omedvetet ändra dina hållning, gester och attityd. Sättet du pratar och hur du andas, alla förändringar.

Dessa spel är mycket enkelt men du måste träna en hel del för att kunna komma in i det mentala tillstånd när du är glad och självsäker på bara några minuter. Som du tränar ni kommer att tycka att oavsett din sinnesstämning, genom att ändra ditt kroppsspråk, gips ett stort leende på läpparna och frågar &'; tänk om … &'; kommer att ge dig en boost av självförtroende omedelbart. Allt du behöver är en motivation att leva livet lyckligt Omdömen  ..