Hur kan kognitiv beteendeterapi hjälp med social ångest

Kognitiv beteendeterapi är en vanlig typ av psykologisk rådgivning som vanligen kallas “? Psykoterapi &" ;. Genom kognitiv beteendeterapi, en patient arbetar med en psykisk hälsa expert kallas “ psykoterapeut i en fördjupad sätt, delta i en särskild serie rådgivning sessioner.

För att hjälpa ett ämne att bli mer medvetna om negativa känslor eller tro att personer med social ångest erfarenhet, denna typ av rådgivning gör det möjligt för en patient att se hinder eller utmanande situationer livfullt och reagera på dem på ett mer effektivt sätt. Genom att hjälpa dig att bli medveten om felaktiga eller negativa tankar, kan kognitiv beteendeterapi du visa utmanande situationer tydligare och svara på dem på ett mer effektivt sätt. Omdömen

KBT kan vara en mycket viktig metod för att hantera psykologiska sjukdomar som social ångest eller depression. Men inte alla som drar nytta av KBT lider med nödvändighet av en psykisk störning. Denna typ av rådgivning kan vara ett användbart tillvägagångssätt för att hjälpa personer med psykiska komplikationer att lära sig att handskas med och ta kontroll över stressiga situationer.

Kognitiv beteendeterapi är vanligtvis den föredragna tekniken i psykoterapi eftersom det snabbt kan hjälpa en person att hantera specifika bekymmer. KBT hjälper patienter hantera symtom på psykisk ohälsa och förhindra återfall av andra psykiska symtom.

Det kan också behandla en psykisk störning när läkemedel inte ger några positiva resultat.
KBT kan också bidra till att lösa konflikter i personliga relationer och hantera extrema eller outhärdliga känslor, såsom sorg och ilska. Omdömen

För människor som lider av social ångest, kan kognitiv beteendeterapi ger en enorm mängd av lättnad, eftersom det lär dem att identifiera de ohjälpsam tankar driver sin ångest och ger dem metoder för att motverka dem med mer exakta, positiva sätt att tänka.

Samtidigt andra psykiska förhållanden som KBT kan bidra till att förbättra bland annat schizofreni, ätstörningar, missbruk, personlighetsstörningar, depression och fobier, bland många andra. Oftast än inte, är kognitiv beteendeterapi mest effektiva när metoden kombineras med andra beprövade terapier, som traditionella mediciner och antidepressiva.

Dessutom är det &'; s rekommenderade personer som lider av social fobi göra livsstilsförändringar som kan höja sin självkänsla och känsla av välbefinnande. Detta kan inkludera regelbunden motion, som också släpper må bra endorfiner, blir mer aktiva och delta i fritidsintressen som innebär friska interaktion med andra människor, till exempel segling, vandring eller gå med i en bokklubb. Att övervinna social ångest är ett långsiktigt mål, men med rätt taktik och mål driven strategi på plats kan uppnås Omdömen  ..