Vill du läka - Var en Hot Mess

Just nu har jag en grupp av tränare som tar min Mind-Body Coach Training. De &'; ve kastats in vad jag kallar The Mess som de upplever den första delen av utbildningen. Detta betyder bara att de lär sig att känna känslor, vad de ska göra med kroppen spänningar och smärta, och upptäcka att deras sinnen har förmågan att skapa en hel del främmande spänning Omdömen

I &';. M imponerad av dem, eftersom de är definitivt kropp-själ-trupper. De fastnar i processen, gräver i The Mess, och villigt att lära om sig själva så att de kan vägleda framtida kunder genom The Mess med eftertryck Omdömen

De &';. Ve tränat tar själv trycket och faktiskt låta deras kroppar vägen. Det har varit många aha &'; s som de börjar att se var de och'. Ve döma själva, slår sig upp, och skjuta mot vad deras kroppar berätta Omdömen

Det här är förmodligen den viktigaste överlevnadsteknik för The Mess. Röran är stökigt – det &'; s ingen tvekan om det. Om du &'; ve lagras känslor i kroppen under en längre tid, eller om du &'; ve nekas djupa inre sanningar, självkännedom process mot glädje och hälsa måste helt enkelt börja med en stor ol och' Mess. De flesta människor går igenom The Mess som de börjar kropp-själ-helande process, oberoende av deras mål. Oavsett om de vill ha smärtlindring, viktminskning, mer förtroende, eller helt enkelt en snällare relation med sig själva, det hela börjar med The Mess. (Intressant, när jag började undersöka min blåsa, interstitiell cystit, fann jag att det ofta var kopplat till en rädsla för att släppa. När jag äntligen får mig att släppa taget och ange Mess, normal blåsfunktion tillbaka.) Review

Så, som livet går vidare, de flesta människor upplever versioner av The Mess varje gång de börjar göra ett nytt skift, personlig tillväxtkurva, eller gräva i en annan inner sanning uppvaknande. It &'; s som en spiral – varje gång du går igenom Mess, du kommer ut på en ny nivå, men du fortsätter att spiral runt, upp och genom en annan Mess varje gång du &'; re redo för en ny man födas Omdömen

Här och '. är den goda nyheten: det blir lättare. När du vet om The Mess, kan du närmar dig den med själv vänlighet. Röran är inte rätt tid att tvinga dig själv eller driva själv eller uppnå några större prisbelönta prestationer. It &';. SA tid att kokong, att gå inåt och att skapa en säker plats i ditt hem där du faktiskt kan låta dig vara en enda röra Omdömen

I &'; M skriver det här inlägget eftersom jag fick ett mail från en av praktikanterna. Hon beskrev hur hon känner oerhört sårbara, gråter mycket, och slår sig upp om det. Hon spelar och' t vill att någon annan att veta precis hur rörigt hennes Mess är. Hon är rädd att hon är ensam, rädd för vad andra kommer att tycka, och inte säker på vad du ska göra. Jag får e-post som detta från kunder som går igenom den Mess, alltför. Omdömen

Alla tycker att de är ensamma och förlorade när de kommer in i röran. De tror att de &'; re den enda som kan &'en; t komma ur sängen vissa morgnar, gråter på ett ögonblick och' s varsel, och har inget förtroende längre. Alla tycker att de &'; ll aldrig göra det genom känslor, förvirring, och känslan av att inte veta vem de är just nu Omdömen

Men &ndash. alla gör det igenom. De blir mer i linje med inre sanning. De skapar hälsa i sina kroppar. De lär sig att känna sig så att de inte längre stoppa känslor i sina kroppar. De vaknar till liv med nytt förtroende och känsla av mening. It &';. Alltid en vacker förvandling Omdömen

Nyckeln till The Mess är att vara snäll. Att tillåta dig själv att vara en enda röra. Att tillåta dig själv att vara på denna plats där det känns instabilt, ny, osäker, och annorlunda. Heck, det &'; s även slang för det dessa dagar. Kolla in detta citat från Urban Dictionary:

Hot Mess:. När en och' s tankar eller utseende är i ett tillstånd av oordning, men de behåller en obestridlig attraktivitet eller skönhet Omdömen

Det är verkligen , en överraskande skönhet att acceptera röran, eftersom det gör att du giltiga. En coach vän till mig skrattade om The Mess häromdagen. Hon sade, “ Yeah, måste du vara beredd att känna, eller universum kommer att ge dig en smack ner. Du måste gå igenom The Mess, där det känns som din röv är överlämnas till dig på en regelbunden basis och". Omdömen

Att ganska mycket sammanfattar det Omdömen

Jag gick igenom min egen. Mess i år också, så lita på mig, jag får det. Jag har bara fördelen av att veta nu, att om jag överlämnar till Mess, I &'; ll gå igenom det snabbare. Jag motstå det mycket mindre, och jag använder min kropp-själ-verktyg för att hjälpa mig igenom det. Jag tränar själv vänlighet Omdömen

På tal om verktyg, här och' s. En av mina hemligheter du kan ha nytta av för The Mess. Jag kallar det Grief Blanket. Ofta gäller: Mess uppfostra gammal sorg, eller till och med ny sorg. Det finns oftast en hel del gråt och ett djupt behov av att gömma sig i en grotta. Jag säger, omfamna det. It &'; s bra sätt att ta hand om dig själv Omdömen

Här och' s hur:. Omdömen

Få en filt som känns särskilt lugnande och tröstande. Se till att det &'; s stora. Wrap hela kroppen i filten, och sedan krypa upp i en fosterställning på en säng eller golvet. (Du kanske vill ha lite Kleenex, alltför.) Placera filten över huvudet så att du och' re nu helt cocooned. Gråta. Moan. Säga vad &'; s på ditt sinne. (Du kanske föredrar att göra denna övning i avskildhet, men jag har haft kunder gör det samtidigt i telefon med mig. Om någon är där, se till att de är en betrodd älskad runt som du känner oerhört säker.) Ge dig själv den här gången att dra sig tillbaka in i din kokong och påminna dig själv att där, i detta ögonblick, är du säker. Tillåt dig själv att vara en röra inuti kokong. Släpp ut allt. Var bara. Stanna där tills du verkligen känner dig redo att dyka upp. Tillbaka nästa gång du behöver för att känna dig trygg och låt dig bli en enda röra. Omdömen

Denna praxis har magiska egenskaper. Det finns något avkopplande om att låta dig själv dra sig tillbaka, inte längre försöker “ hålla ihop &"; eller “ vara okej &". Skapa säkerhet och en plats för att smälta ner kan du flytta genom The Mess och verkligen i linje med dig själv igen. Det gör att din kropp och själ att känna sig älskad. Det låter dig veta att allt är okej, även när det &'; s stökigt Omdömen

Min sorg filt fick ett träningspass i år.. Det fick mig igenom de tuffaste dagar efter min missfall. Det hjälpte mig att stanna sane och tillgängliga för dem omkring mig, eftersom jag kunde dra sig tillbaka och sedan tillbaka, gång på gång. Jag kunde få normala saker gjort eftersom jag tog sig tid att gå är en gigantisk röra under min sorg Blanket Omdömen

Så &ndash. nästa gång du tror att du och' re ensam, är säker på att ingen annan har någonsin varit en sådan röra, tänka mig kröp under min filt, gråt och smälta ner. Vet att du &'; re i gott sällskap. Vi upplever röran och vi är alla Hot mässar, någon gång. Vet att du &'; re inte ensam, och att om du bara kan tillåta dig själv att vara röran du är just nu, du och' re faktiskt gör riktigt bra. You &'; re vara snäll. You &'; re tillåta sig att sörja och känsla. Du &';.. Re healing Omdömen