Följa din Flow. The Power of Mind and Body Fitness

“ Din kropp behöver göra mer tänkande, och ditt sinne måste dansa mer &"; - Chungliang Al Huang Omdömen

Har du någonsin gjort något tänkande med din kropp? Vad sägs om att dansa med dig? Dessa frågor kan tyckas dumt vid första – rakt ut från Alice i Underlandet - men de är faktiskt mycket betydande.

En av de mest kraftfulla lärdomar från den nya filmen "The Great Lesson" är vikten av att ha en daglig fitness praxis som innefattar både kropp och själ.

Vad är en besvärad ~ Body fitness praktiken? Omdömen

En besvärad ~ Body fitness praktiken är det bästa av två världar. Vare sig vi väljer yoga, kampsport, dans, tai chi eller springer, är den röda tråden att kropp och själ arbetar tillsammans i harmoni. Vi lär oss att de inte är separata enheter, men de är djupt anslutna och en del av samma helhet. Sinnet förflyttar kroppen och vice versa.

Tänk på en tid när du utfört en aktivitet på ditt absolut bästa. Vissa kallar detta efter din flöde eller vara i zonen. Du märkt förmodligen att varje handling var helt fokuserad ännu helt enkelt.

När du anger denna flytande utrymme eller zon tillstånd, själ och kropp är en. De är inte längre slåss mot varandra. Att &'; s varför verksamheten är så enkelt och så lätt. It &'; s som om du vore ett barn som leker i sandlådan igen.

Vilka är fördelarna med sinne ~ Body fitness

1. Lugna sinnet Omdömen Tänk på hur många tankar kör genom sinnet varje sekund. Hur kan vi bromsa denna lavin av tankar, speciellt när de är negativa och motverka produktiva för vår hälsa och lycka? Det snabbaste sättet att stilla sinnet är att flytta kroppen. En daglig fitness praktiken bidrar till att återställa balansen mellan kropp och själ. Istället för att vara så centrerad i våra huvuden och oroande om det förflutna eller framtiden, blir vi mer rotade och grundade i här och nu.

2. Självdisciplin
När du &'; re involverade i en daglig fitness praktiken finns det inga lediga dagar, och det finns inga ursäkter. Om du &'; re sjuk eller dina barn agerar ut, spelar det och' t-ämne – du gör tiden eftersom det &'; s så viktigt. När du åta sig din praktik, bygger du upp denna självdisciplin muskeln lite varje dag.

3. Den inre Game Omdömen Medan den fysiska sidan av kondition får det mesta av uppmärksamheten, bör man komma ihåg att arbetsställningar, tekniker och kroppsrörelser är en spegel av den inre arbete som utförs. Visst det och' s coolt att stå på huvudet i yoga. Eller bunden genom luften i dans. Eller ens krossa en träskiva i karate. Det yttre saker har verkligen sin plats, men viktigast är de inre belöningar som du skörda från din praktik. Du kommer att se bevis för hur du växa och utvecklas som en hel människa, och andra kommer att se det också.

4. Process Över Resultat
Många människor blir besatta av de konkreta resultaten av deras lämplighet praktik. Vad var min tid, hur många poäng fick jag, vad var poängen etc. När vi gör detta, får vi fastna i att döma oss själva. Men i en sann sinne ~ Body fitness praktiken det &'; s mer viktigt att vi fokuserar på processen. Process handlar om flöde! Vi tillåter oss att engagera sig fullt ut i verksamheten utan att döma det eller oroa resultat. Paradoxalt nog, när vi släpper behovet av mätbara resultat, vi brukar prestera vårt bästa!

Så ta råd från de fantastiska högtalarna i “ The Great Lesson &"; film och ge dig själv en av de största gåvor möjliga – en daglig kropp och själ fitness praktiken. Och sedan njuta av frukterna av ditt flöde: a. Friskare, gladare och mer hela Du Omdömen