Letting Go av skuld av att vara sjuk Använda EFT

När jag arbetar med kunder som är allvarligt sjuka, en av de starkaste negativa känslor de ofta känner sig omkring och vara sjuk är skuld. De känner sig skyldig eftersom de inte kan arbeta eller göra saker som de en gång gjorde; skyldig för att behöva vård och stöd; skyldig för vila och skyldiga för att inte göra tillräckligt i allmänhet. Utmaningen med detta begränsande tro är att det påverkar vår vilotid. Det kan leda till att vi avfärda våra kroppar behov eftersom det är bara så mycket att göra och vi "borde göra mer". Vi beslutar att soldat på stället. Omdömen

När en kund föreslår hon borde göra mer, eller hon inte gör tillräckligt, jag gillar att införa möjligheten att kanske avkopplande räcker. Vi är osannolikt att återhämta sig om vi är upptagna med gissla oss själva för att inte ha energi att städa huset, gå till jobbet, eller umgås. Det är så viktigt att lyssna på våra kroppar budskap och svara genom att ta lite tid att återhämta sig.

När jag var bundna till hemmet med kroniskt trötthetssyndrom, fanns det specifika symtom som blossade upp när jag hade drivit mig för långt. I början, driver mig för långt kunde ha inneburit att titta på TV i en halvtimme, eller duscha och tvätta håret. Jag lärde mig snart att denna verksamhet var för mycket för min kropp eftersom mina benmuskler och knäleder skulle börja värk, migrän skulle börja eller jag skulle känna sig helt utmattad. Till en början var jag frustrerad och djupt besviken på min kropp, så jag ignorerade symptomen. Detta innebar brukar jag skulle hamna i säng för resten av dagen! Jag började lyssna på min kropp mer och mer. Så snart ett av symptomen förvärrades, det var min kö för att vila. Jag är övertygad om att anta detta protokoll var ett av de främsta skälen till att jag återhämtat sig från denna sjukdom relativt snabbt. Jag valde att släppa skuld jag kände att ta tid att meditera, göra andningsövningar eller sömn eftersom jag insåg på lång sikt, vila skulle underlätta mitt tillfrisknande.

Krävande och ibland överväldigande ord som "bör", "måste" och "borde" kan ersättas med "kan": "Jag skulle kunna göra mer, men just nu, avkopplande är tillräckligt". Om mina kunder känner resistenta eftersom de anser att detta är det mycket användbar information för mig. Det kan finnas vissa negativa self-talk kommer upp, såsom "jag inte har tid att koppla av!", "Jag behöver soldat på" eller "avkopplande är vad lata människor gör". Med kraftfulla begränsande övertygelser som dessa på jobbet, kommer det undermedvetna inte känna sig trygga nog att överväga möjligheten att vila och slutligen läka. .

När jag arbetade med Paulus sade han att han var omgiven av så många saker som behövde göra och de var alla skriker åt honom, kräver hans uppmärksamhet. Han kände sig skyldig om han vilade, och liknade det sätt som han kände att bära ett bälte som långsamt åtdragning runt midjan, hindrar honom från att ta en bekväm andetag. Som vi använde EFT på de negativa känslor han kände, hans perspektiv förändrats ganska mycket som han insåg att genom att ta tillfället i akt att vila när han behövde, skulle han ha ännu mer energi för att slutföra de uppgifter som omgav honom. Känslan av spännbandet försvunnit och han var kvar känslan lugn och säker.

Andrea berättade att hon inte förtjänar att ta viloperiod eftersom det skulle få henne att känna ännu mer skyldig om att vara sjuk. Hon berättade att hon överbelastad sig genom att ständigt göra saker och att se till att hon var upptagen. De flesta av hennes verksamhet kretsade kring strävar efter att göra sig bättre. På något sätt hade hon utvecklat tron ​​att hon var tvungen att hålla på "göra något" för att återhämta sig från sin sjukdom. Hon trodde att om hon inte gjorde något för att "fixa" hennes hälsa, hon verkligen inte förtjänar någon vilotid.

Använda EFT, vi knackade på alla dessa föreställningar och Andrea började inse att dessa var verkligen begränsande övertygelser. Hon berättade för mig att allt hon verkligen ville göra var slappna av ännu var hon rädd för att släppa hennes nuvarande beteende. Hon insåg att hennes rutin överbelastning själv och hålla upptagen var ett sätt att behålla kontrollen. Hon blev rädd för att släppa denna beteendemönster i fall det var inte bra för henne. Det mest fascinerande delen av sin dialog var när hon förklarade om hon slutade "göra saker" och att få saker gjorda, något hemskt skulle hända henne. Jag omformulering detta genom att föreslå att om hon slutade göra saker, kanske något bra skulle hända. Andrea förstod detta omedelbart, insåg jag vilket innebär att om hon slutade "kriga om", kanske hennes kropp kan ha en möjlighet att läka.

Följande är några av de EFT använde jag med Andrea, och om detta ämne samklang med dig, jag trodde det skulle vara bra.

Börja med att trycka på två karate chop punkter (KC) tillsammans och upprepa följande tre gånger: "Även om av någon anledning, det finns en del av mig som inte vill släppa denna skuld, det finns en större del av mig som vill acceptera mig själv och gå vidare. "

Syftet med detta är att rensa något motstånd från det undermedvetna. När detta rensas, vi är redo att tillämpa vanliga EFT i frågan till hands. När vi trycker på våra begränsande övertygelser, traumatiska minnen och smärta, vi flytta vårt perspektiv, försiktigt låta vårt undermedvetna att överväga förändringar. När det undermedvetna inser det finns ingenting att vinna på att hålla fast vid problemet, är det öppet för byte. Nu trycker du på Karate Punkten på andra sidan medan du säger följande:

"Även om jag känner skuld för vila, jag vill acceptera mig själv ändå Även om det finns så mycket att göra och jag borde göra mer, Jag accepterar vem jag är och hur jag känner om detta även om om jag vilar, kanske de tror att jag är lat, jag förtjänar att acceptera hela mig nu. "

Nu peka på följande platser medan du säger vart och ett av fraserna nedan:

• toppen av huvudet. Jag vet inte vem jag skulle vara

• ögonbryn: Att vara sjuk har blivit min identitet

•. sida öga: Alla accepterar mig i denna roll

•. under ögat. och om jag återhämta sig, kommer de att förvänta sig mer av mig

• i näsan: Jag måste återuppta mitt ansvar

•. hakan. och det är för mycket för mig just nu

• nyckelben. Jag känner mig hotad av möjligheten att ändra

• under ärmen: Jag är rädd för att ändra

•. toppen av huvudet. Jag vill njuta av friheten att hela hälsa ger mig

• ögonbryn: Jag vill göra ett åtagande att mitt helande

•. sida öga: jag förtjänar att känna sig trygga nog att återhämta

•. under ögat: Jag behöver inte känna sig tvungen att ändra

•. i näsan: jag väljer att känna nyfiken på möjligheten att ändra

•. hakan. och hur spännande mitt liv kommer att

• nyckelben: Jag börjar känna nyfiken på vem jag kunde vara utan denna sjukdom

•. under ärmen: Jag förtjänar att ändra nu

När du har utnyttjat genom denna runda, skriva ner hur du känner och eventuella nya tankar som har kommit upp, sedan på igen, förändras. uttrycka, om du behöver. Kom ihåg att de fraser som du använder är helt enkelt ett sätt att utåt uttrycka hur du känner. Du behöver inte vara kreativ - bara ange vad du tänker på.
.