Mest effektiv teknik för att förbättra din Energy

Andning. Verkar enkelt nog, men de flesta av oss inte andas på rätt sätt eller effektivt. Vi vet alla behövs andetag för att leva, men vet du vad det gör för en kropp, ett sinne för en ande? Korrekt andedräkt kan vara det enklaste sättet att förbättra din hälsa.

Här är den kondenserade listan av förmåner:
• Ger dig mer energi Omdömen • Minskar mental och fysisk trötthet minskar behovet av stimulantia och läkemedel
• Eliminerar gifter och avfall Omdömen • Förbättrar blodcirkulationen, lindrar överbelastningen, ökar blodtillförseln till muskler och ben Omdömen • Ökar syre och näringstillförseln till alla celler i kroppen. Hjärna och ögon behöver mycket syre Omdömen &bull!; Korrekt andning beroende på teknik kan lugna eller stimulera det centrala nervsystemet och balansera hjärnhalvorna
• Bättre andning öppnar upp och balanserar de subtila energier i kroppen Omdömen • Använda membranet med rätt andetag, massage inre organ att förbättra deras funktion Omdömen &bull. Underlättar förflyttning av lymfan i hela kroppen att eliminera gifter och förbättra immunförsvaret Omdömen • Ytlig andning sätter stress på organ för eliminering Omdömen • Korrekt andetag tillsammans med en balanserad alkalisk diet, eliminerar giftiga koldioxid lättare genom andetag Omdömen • Förbättrar utseendet av huden, minskar rynkor tack vare bättre blodcirkulation
• Relax djupare
• Återhämta sig snabbare från stress, ansträngning och skada Omdömen • Minskar muskelkramp, spänning, sammanväxningar och fibrosity Review Känns som att förbättra din andning? Prova dessa två alternativ för att underlätta avslappning och lugna ditt sinne.

Den yogiska andas
Sitt eller ligga ner med halsen, huvudet och ryggraden i linje; ett försiktigt upprätt ryggrad från sittande ben till huvud, hakan tippas något framåt, och ditt ansikte, käke och tunga avslappnad. Placera händerna på bröstet och andas in och ut genom näsan, känner bröstet expandera. Upprepa 3-4 gånger. Nu placera händerna på magen och andas genom näsborrarna, låt din mage expandera med luft. Andas ut helt genom näsan. Upprepa 3-4 gånger. Nästa, placera din vänstra handflata på bröstet och din högra handflata på din mage. När du andas in genom näsan, andas in i botten av dina lungor känsla magen expandera, långsamt fylla lungorna med dina andetag upp i bröstet, känner dina revben expandera. Andas genom näsan långsamt i samma takt som andas, släppa dina andetag från bröstet då din mage. Upprepa 3-4 gånger. Stäng nu ögonen, vila händerna i knät eller på golvet, och upprepa yogiska andas 10 gånger.

Alternativ näsborre andning Review Placera höger pekfinger och långfinger på näsryggen. Stäng höger näsborre med tummen, andas och på toppen av inandning, stänga vänster näsborre med ringfingret. Släpp tummen och andas ut genom höger näsborre. Andas in genom höger näsborre och vid toppen av utandningen stänga den högra sidan med tummen. Släpp ringfingret från vänster näsborre. Upprepa 6-12 gånger Omdömen  ..