Top 7 Meditation Myths

Har du någonsin besökt en meditations eller andlig webbplats eller läsa några närstående ebook som gör några otroliga påståenden som ... Meditation kan göra detta … .. Meditation hjälper detta … &hellip ;.
Några av kraven är så osannolikt att en lekman eller en man som aldrig har tränat meditation tänker meditation som något slags magisk praxis som kommer att göra honom i stånd att göra det omöjliga. Och efter att ha gjort meditation för en stund utan resultat han slutar coz han inser att det &'; nte fungerar. Detta är det värsta webbplatser kan göra för dig med sina påståenden.
Jag skriver det här inlägget eftersom jag tror att det många myter om meditation och tillhörande praxis. Genom vilket många fusk fusk oskyldiga människor att köpa dyra böcker och verktyg hävdar att det kan göra underverk på några minuter. För att vara ärlig nog jag kan berätta u enkelt att meditation är en konst som om det görs på rätt sätt under en lång tid kan ge märkbara resultat finns det inga genvägar till det. Omdömen

Nu kommer tillbaka till ämnet jag kommer att berätta mest populära myter i samband med medling är:
1. Meditation är en quick fix för alla dina problem: Även om det är sant att meditation kan hjälpa till att öka din problemlösningsförmåga genom att förbättra din klarhet i sinnet, är det inte en omedelbar lösning. Det tar konsekventa ansträngningar och tid att meditera innan du utvecklar mindfulness som genomsyrar i allt du gör i livet. Meditation är inte något som du piska ut när du behöver en snabb förtroende booster.
2. Meditation handlar om att lossa från dina önskningar och känslor: Vissa människor fel meditation som en praxis att lossa från dina tankar, önskemål och känslor så att du är oberörd av dem. Men för att göra det är att separera eller ta bort dig från dem, på ett effektivt sätt att dela sig i olika versioner. Det är inte meditation; Det är självförnekelse. I meditationen, är du inte flyr från dig själv. Tvärtom, är det du försöker att komma så nära dig själv som du kan. Omdömen 3. Meditation är en form av avkoppling: Förväxla inte meditation med avkoppling. Avkoppling hjälper till att lugna ner dig, speciellt ditt sinne när dess stressad, medan meditation handlar om att vara fullt medveten om nuet. Det syftar till att fokusera sinnes inte avkopplande det. Men många människor tycker att det är bra att slappna av sig först innan mediterar. Eftersom du sannolikt kommer att ha svårt att sitta still om det finns en hel del spänningar inom dig som kan manifesteras i form av stela muskler eller upprörd sinne. Om det &'; s fallet, gör avslappningstekniken innan en meditation session Omdömen 4.. Meditation ger dig psykisk kraft: Meditation kan &'en; t ge dig fysik makt du har allt inom dig men behovet är att ta ut från dig själv och att utnyttja den. Meditation kan hjälpa dig att känna dig själv bättre och därmed hjälpa dig att lyfta ut din vilande fysik befogenheter. Men tro mig det tar mycket tid. Omdömen 5. Meditation förändrar ditt sinnestillstånd: Uppleva ett transliknande tillstånd som om du är hög på droger är inte vad meditation handlar om. I stället handlar det om att ta itu med de mentala bilder som uppstår från ditt sinne och observera hur de interagerar på ett icke-dömande och medkännande sätt.
6. Meditation innebär att sitta i lotusställning: Även om den fulla lotusställning är en klassisk pose för meditation, behöver du inte nödvändigtvis behöver använda den om du tycker att det är obehagligt eller smärtsamt. Tvinga dig att fatta ett fullständigt lotus kommer bara hindra din förmåga att koncentrera sig och motverka syftet med meditation. Du kan prova halv lotus, eller ens sitta på en stol eller en meditation pall om det är mer bekvämt för dig. Men aldrig kompromissa din säkerhet för komfort. Håll alltid din ryggrad och nacke upprätt och neutral för att förhindra att orsaka några skador på dem. Omdömen 7. Meditation ger dig något: Många människor mediterar i hopp om att få ut något av det. Vissa gör det för att förbättra deras hälsa; vissa gör det för känslan av lycka, fred, lycka, eller upplysande erfarenhet som de har ätit under meditation. Även om det är inget fel med att sätta ett övergripande mål för din praktik, riskerar du begränsar din upplevelse när meditation blir alltför resultatdriven. Genom att säga och" Jag måste få detta, detta och detta i slutet av denna session, eller i slutet av den här månaden &" ;, du styra slutsatserna av din praktik och lämnar inget utrymme för din sanna natur att avslöja sig själv på ett sätt som är mest lämpliga för din situation Omdömen

För mer information om meditation besök:.. http://www.meditationtechniques.co.cc Omdömen