Yoga för nybörjare: Tips för att komma igång i dag

Är du intresserad av att prova yoga? Ängslig? Väl don &'en; t bekymmer. Många människor känner sig lite skrämmas eller orolig att börja med yoga, men det finns egentligen ingenting att frukta. Här är några verktyg och tips som hjälper dig att starta din yoga för nybörjare träna omedelbart Omdömen

Vad är det Omdömen

På sanskrit, det gamla språket i Indien, Yoga kan översättas till “.? Union &"; . Den hänvisar till en förening av kropp, själ och ande. De fysiska poser eller ställningar som många människor i väst tänker på när de överväger yoga kallas asanas. Dessa fysiska ställningar eller asanas är bara en del av de åtta-limbed system yoga. En stor del av detta system handlar om andliga och mentala aspekter av jaget inte den fysiska.

Vilken stil man väljer? Omdömen

Det finns många olika stilar av yoga att välja mellan. Gym och studios brukar ge hatha och vinyasa yoga för nybörjare klasser. Ordet hatha faktiskt hänvisar till yoga i allmänhet som alla yoga stilarna är hatha yoga. Men klasser kallat hatha är oftast långsammare tempo, mild, och fokuserade på grunderna i stretching och andas i olika poser. Vinyasa klasser innebär mer rörelse och är mer kraftfull. Båda typerna är oftast bra för nybörjare. Kom bara ihåg att hitta klasser märkta som yoga för nybörjare. Omdömen

Det finns många stilar av yoga att välja mellan och välja rätt stil för du kommer att ha en inverkan på om du hålla fast vid det eller inte. Prova olika stilar och lärare tills du hittar en som genljuder med dig. Forskning olika stilar, bland annat hatha, vinyasa, ashtanga, makt, iyengar, kundalini, Bikram, varm yoga, Anusara, Jivamukti, forrest, Kripalu, integrerade, moksha, Sivananda, skratt och andra. Omdömen

Var till Start … Hem, Gym, eller Studio

Att lära av en verklig, levande lärare kan inte vara beat, så ta en yoga för nybörjare klass på ett lokalt gym eller studio är bäst. Klasser på gym brukar fokusera mer på fysisk träning som yoga ger medan klasser på yoga studios innebära mer själ, kropp, ande aspekter som meditation, andning och skandera förutom asanas.

Om du inte &'en; t har resurser eller lust att börja med en klass, är det bästa man kan göra att få en yoga för nybörjare DVD för hemmabruk. Yoga böcker och yoga kortlekar är stora resurser samt för att lära sig mer om teknik och detaljerna i poser, men börjar med en yoga för nybörjare DVD kommer att bli lättare eftersom det kräver mindre ansträngning från din sida. Dessutom finns det många stora yoga för resurser nybörjare på nätet som virtuella klasser och steg för steg guider. Omdömen

Vad behöver du? Omdömen

Du behöver en yogamatta och bekväma kläder som passar korrekt och är inte alltför stor. Att &'; s det! Det är det allra nödvändigaste. Dessutom kanske du vill ha ett par kvarter, ett band, och en handduk eller yoga matta beroende på vilken typ av klass eller stil du väljer, men en yogamatta och bekväma kläder är allt du verkligen behöver för att komma igång.

saker att göra och veta när man tar klasser

o skor off: Du bör ta av dig skorna när du anger en yogastudio. Detta hjälper till att hålla utrymmet ren. Yoga görs barfota, utan skor eller strumpor Omdömen

o Mobiltelefoner off:. Förvandla din mobiltelefon bort innan anläggningen Omdömen

o Kom i tid. Ankomst minst tio minuter innan klassen så att du har tid att checka in, sätta dina saker bort, prata med läraren, och anges din matta Omdömen

o Tala instruktören du är nybörjare /ny. Berätta instruktören vet att du är ny eller nybörjare och om du vill ha hjälp Omdömen

o Bo för hela klassen. Avstå från att lämna i mitten av klassen som det är oförskämt att läraren och störande för klassen. Om du bestämmer dig don &'en; t gillar klassen eller lärare är det rätt etikett att stanna tills klassen är över Omdömen

o Don &'en; t hoppa savasana. Detta är den sista vila pose och är en av de mest viktigt och roligaste. Många människor inser att det är ett av deras favorit poser.

Sätt ovanstående tips och verktyg för att arbeta för dig och dig och' ll vara bekväm med din yoga mycket snart! För att ta reda mer om yoga för nybörjare, följ länken: Yoga For Beginners Omdömen. .