Gentle reparativ Yoga och cancer - Lindra trötthet, depression och finna Ease

FYLLNINGS YOGA Omdömen

Restorative yoga, som är den mest skonsamma typ av yoga, kan ge viss lindring av trötthet och depression problem för kvinnor med bröstcancer . I reparativ yoga kan du hålla de ställningar längre eftersom du och' re som stöds. Forskarna fann kvinnor som praktiserade denna mildare version av den populära kropp-själ-terapi hade en minskning på 50 procent i depression och en 12-procentig ökning av känslor av lugn Omdömen

Sömnstörningar och trötthet är ett vanligt bland cancersurvivors. 30 till 50 procent av nydiagnostiserade eller patienter nyligen behandlade cancerpatienter har svårt att sova, och 70-96 procent av patienterna nyligen behandlade cancerpatienter klagar över trötthet. Omdömen

Det finns olika justeringar av traditionell yoga som möjliggör en mild terapeutisk praxis. Detta kallas reparativ yoga och klasser består i allmänhet av poser, andning och meditation. Omdömen

Yoga kan också hjälpa till att hantera depression, ångest, sömnlöshet, smärta och trötthet. Det kan öka livskvaliteten för dem som direkt berörs av cancer och de som tar hand om dem. Kompletterande behandling som yoga kan vara avgörande för att hjälpa dem som drabbats av cancer utveckla en solid fysiska, emotionella och mentala bas som de make-ibland difficult- övergången från att vara en person med cancer att leva som en cancer överlevande. Yoga kan inte påverka din återhämtning på en fysisk nivå men det kan ändra ditt perspektiv så att du har möjlighet att möta svår situation med mindre rädsla och mer kontroll och emotionella mästerskap. Omdömen

Cancerpatienter ofta befinner sig i distraherad stater sinne – bombarderade som de är av skrämmande, ibland motstridiga, information, utsätts för invasiva, smärtsamma procedurer och icke ständigt medkännande vård. När våra sinnen är så allvarligt störd, kan vi finner det omöjligt att fatta avgörande beslut eller avser ett tillfredsställande sätt till vår familj och vänner. Öva kontrollerade andningsövningar (även kallad Pranayama), kan meditation hjälpa till att lindra spänningen. När spänningen frigörs, kan energin flöda lättare i kroppen och ger patienterna möjlighet att uppleva en känsla av välbefinnande, emotionellt mästerskap och styrka.
Hos friska människor när utövas på lämpligt sätt med en erfaren lärare, Yoga anses i allmänhet var försiktig.

Personer med vissa medicinska tillstånd bör inte göra vissa yoga praxis eller bör konsultera en medicinsk pratitioner som också är kunnig om yogaposer och contraindiciations. Till exempel bör personer med disksjukdom i ryggraden, extremt högt eller lågt blodtryck, glaukom, näthinneavlossning, ömtåliga eller aterosklerotiska artärer, en risk för blodproppar, öronproblem, allvarlig benskörhet eller livmoderhalscancer spondylit undvika några inverterade poser.

Även om yoga under graviditeten är säker om praktiseras under sakkunnig ledning, gravida kvinnor bör undvika vissa poser som kan vara problematiska och bör endast öva med en lärare utbildas i prenatal yoga. Omdömen

Yoga kan öka en kvinnas livskvalitet medan hon behandlas för bröstcancer. Enligt en färsk undersökning, kvinnor som gjorde yoga klasser hade bättre emotionella, sociala och andliga välbefinnande jämfört med kvinnor som inte gör yoga. Kvinnor som inte har kemoterapi fick fler fördelar från yoga. Detta kan bero på trötthet och annan kemoterapi biverkningar kan göra det svårare att delta i ett yogapass. Omdömen

Att upprätthålla balans i ditt liv samtidigt som arbetar med bröstcancer kan vara svårt. Yoga fokuserar på samspelet mellan ditt sinne, din kropp och ditt beteende. Även forskning om yoga är relativt ny och studierna är små, har tidiga resultat visat att vissa yoga kan hjälpa till att lindra fysiska och känslomässiga symptom hos vissa personer. I kombination med konventionell medicin, kan komplementära behandlingsmetoder erbjuda ett mer integrerat synsätt på healing Omdömen

För tips om hälsa och viktminskning, besök: Yoga Poses Viktminskning Omdömen. .