Avkoppling, stress release och bor i Moment

Jag har nyligen återvände Stilla Tai Chi Society. Jag insåg efter mycket maning från min kropp (och mig!) Som jag behövde få mer fysisk aktivitet som en del av min stress release och avkoppling program. Omdömen

När jag var en aktiv medlem för flera år sedan, hade jag just kommit ut ur en rörig relation så mitt sinne var fylld med bullriga själv anklagelser och värdelösa antydningar. Jag hade inte lärt sig att hantera min mening mycket bra då, inte för att jag är perfekt på det nu, så bullret var Alost outhärdlig. Omdömen

Att vara en bra scorpio, jag fullt kapabel att sabbotaging mig till extrema längder, så jag visste att jag behövde ta reda på hur man får mig bosatte sig och funktionell igen. Detta var i början av min PHD i livet. Omdömen

Det var under denna fas i mitt liv som jag fann mig själv skriva böcker och gör workshops. Som de säger, lär läraren vad de flesta behöver veta! Omdömen

Tai Chi var kul att göra i dessa dagar men prattling i mitt huvud var en enorm distraktion! Omdömen

I går kväll under vår Tai Chi speltid, plötsligt insåg jag hur mycket jag hade vuxit under dessa åren. Ja, det fanns fortfarande buller där uppe. Jag fortfarande bannade mig för att inte vara perfekt i alla 108 rör sig, men vad denna nya nivå av levande liv var mycket djup och uppfriskande för mig. Jag önskar detta för dig också. Omdömen

Som min sinne vrålade ut sin castigations och tillrättavisar mig i ett försök att undergräva min personliga självförtroende, insåg jag att när jag lekte med min grupp, jag håller mig separat från tankarna. Omdömen

Jag såg de tankar, några trevliga ettor och massor inte så trevligt från en fristående perspektiv, mycket som att lyssna på radio. Jag visste att jag var inte tankarna. Jag visste också att tankarna bara hade någon makt om jag gav den till dem. Omdömen

Det tar 10-15 minuter för oss att slutföra en full uppsättning av Tai Chi rör sig. Som jag fast i rytmen, fast jag i medvetenheten om min kropp som det rörde sig genom de olika stegen. Omdömen

Det var så uppfriskande! Jag kände mina ryggmusklerna sträcka ut precis som en katt gör. Då kände jag mina armar når förbi sina gränser medan mina ben sträckte ut sin fulla längd! Oooh Det kändes sååå bra. Omdömen

Den verkligt nöje var dock känslan av att vara i samma ögonblick den tiden hade presenterat för mig. Omdömen

Jag var inte tänka på jobbet jag hade inte avslutat, eller vädret eller vad min fru höll på med. Jag var i full färd med att spela Tai Chi. Vad en behandling! Omdömen

Anledningen till att jag säger detta personliga historia är att det är ett bra exempel på vad både Eckhart Tolle och jag presenterar för er i våra böcker. CD-skivan i min Stämpla ut Stress bok har två underbara visualiseringar som är super lätt att följa som hjälper dig att uppnå detta tillstånd av personlig frid som jag hittade i går kväll. Om du tittar över till den högra bar, det finns ett par korta prover av visualiseringar. Omdömen

Naturligtvis, gå Tai Chi att hitta stress release och avkoppling är bra också. Omdömen

denna upptagen värld vi har skapat, är det absolut nödvändigt att vi skapar tillfällen där vi stänger ute världen av vår egoic sinne och lever i ögonblicket. Att lära sig att slappna av, för att infoga dessa utrymmen "stopp" i våra liv, precis som slutförandet av rörelser, så att världen har en chans att komma ikapp så vi får slappna av bara för en sekund. Omdömen

kom ihåg, stress är en självmanifest förekomst. Du har alltid val hur du hanterar alla situationer. Utbildning själv att svara på stressiga situationer på ett sunt sätt är din skyldighet att själv om du vill leva ett så bra liv som möjligt. Mitt mål är att tillhandahålla verktyg som hjälper dig att lyckas. Omdömen

Du kan kolla in mina böcker, e-böcker och visualiseringar på min hemsida på www.montyritchings.com

Vi önskar er all lycka i fred, avkoppling och leva i nuet Omdömen

Namaste
Monty Omdömen  ..