Meditation är en naturlig Cure for Tension Headaches

Meditation är en naturlig botemedel mot spänningshuvudvärk. Stress och ångest blir en del av vardagen, är det inte konstigt att spänningshuvudvärk är så vanliga. Människor nå för läkemedel som paracetamol, ibuprofen och naproxen att lindra spänningshuvudvärk. Dessa läkemedel endast behandla symptomen inte orsaken. Omdömen

Spänningshuvudvärk är muskulös, inte vaskulär och triggers tenderar att vara fysiska och stressrelaterade faktorer. Spänningshuvudvärk är oftast orsakas av muskelsammandragningar i huvud, nacke och axlar muskler. De flesta spänningshuvudvärk är definierade som milda till måttligt intensiv, men svårighetsgraden av smärta varierar från en person till en annan, och kan variera från en huvudvärk till en annan i en och samma person.

Chiropractic justeringar, meddelande och sträckning kan hjälpa till att lossa musklerna i nacke, axlar och rygg efter att de blir trångt. Meditation kan hjälpa till att lindra den stressiga vardagen vilket förhindrar dessa muskler från åtdragning. Meditation leder till en djupare nivå av fysisk avkoppling och främjar en neurokemisk växling. Stresshormoner som kortisol är akut sänks och när vi känner sig mer avslappnad, genererar hjärnan naturliga anti-ångest och lycka höjande kemikalier som endorfiner och höga halter av serotonin. Omdömen

Spänningshuvudvärk är ett symptom på stress som orsakas av vår upptagen och hektiska liv. Det finns många orsaker till stress som orsakar spänningshuvudvärk Omdömen

De vanligaste yttre orsaker är:. Omdömen

* Större liv förändras Omdömen * Arbeta
* relationssvårigheter
* Financial problem
* Att vara alltför upptagen Omdömen * Barn och familj Omdömen

De vanligaste interna orsaker är:

* Oförmåga att acceptera osäkerhet Omdömen * Pessimism
* Negativ själv -talk
* orealistiska förväntningar Omdömen * Perfektionism
* Brist på självsäkerhet Omdömen

Du kan inte gömma sig för livet, men du kan lära dig att lindra den stress som orsakar spänningshuvudvärk. Meditation leder till avslappning svar, som är en fysiologisk respons som motsätter stressvaret. Det är en skyddsmekanism mot stress stimuli – vare sig det är känslomässigt eller fysiskt Omdömen  ..