Avkopplande sinnet och Body

Varje gång ett tag, måste du till &'; avstängd och '. Inte behöva tänka på att arbeta, shopping, strykning, räkningar, relationer, trädgårdsarbete, familjer, deadlines, barn, föräldrar, vad och' s rätt och vad &'; s fel. Om du instinktivt föll dig och' D gillar att göra detta – du &'; re rätt. Ditt sinne och kropp talar om för dig att det vill ha en paus, och om du &'; re vara förnuftig, du och' ll lyssna begäran Omdömen

Din kropp är anmärkningsvärt i vägen eftersom det håller kommer, trots det faktum att du. kanske inte alltid mata den eller vila det ordentligt. It &'; s samma sak med ditt sinne – bedriver oavsett. Men stress är kumulativa. Omdömen

När unga, kan de flesta av oss att hantera med mycket känslomässig och fysisk tryck. Andra faktorer kommer att påverka hur väl vi klarar, naturligtvis, inklusive hur vi ser andra runt omkring oss klara, vår kost och mängden motion vi ta och så vidare. Men ofta när vi går genom livet, minskar vår förmåga att hantera stress. Vi kanske inte har behandlat tidigare problem och utmaningar heller, vilket innebär att nya tryck staplade ovanpå de gamla, och så trycket växer Omdömen

Det &'; s. Klart att vi alla behöver en paus från vardagen liv – både fysiskt och känslomässigt. Föreställ dig och' re som en vulkan. Längst ner ligger de olösta problemen du &'; ve kämpat med under hela ditt liv – brist på självkänsla och självförtroende; ånger över att förlora en nära anhörig till någon annan, problem i barndomen, bitterhet, kanske, som till synes mindre förtjänta personer har haft bättre lycka i sitt liv Omdömen

Mellanskiktet kan vara utmanar dig och'. re inför en dag för dag – pengar oro, otillfredsställande relationer, åldrande föräldrar i sviktande hälsa, bostadsproblem eller liknande. You &'; ll ser då att det spelar och' t ta för mycket för att orsaka den lilla översta lagret av &'; vulkanen &'; att få ett utbrott, när något relativt liten händer – såsom en hund komma under fötterna eller en partner eller barn frågar dig för lite extra pengar Omdömen

Om du inte &'en;. t lösa de underliggande frågorna dessa relativt oviktiga saker kommer att orsaka dig att blossa upp och utbrott nästan hela tiden. It &'; s därför viktigt att ge dig själv en gåva av tid. Dags att tänka och lösa problem som kan ha hållits tillbaka i det förflutna och skapat onödiga påfrestningar i ditt liv. Det är möjligt att ta time out av din vanliga rutin. Det kan innebära att be om hjälp och ta mycket organisering – ringa runt, skriva och nätverk, men du kan göra det.

Som med så många saker i livet, är dock balans nyckeln. Det spelar och' t roll hur väl du och' re utföra, hur bra du och' re känsla, du måste lära dig att känna igen när det är nog. Även friska tryck kan trappas upp till överdrivet tryck om det går på för länge eller tillsatta krav ställs på dig. När detta händer kan du väl hamna i en omöjlig kamp mellan vad du tror att du kan göra och vad som är realistiskt möjligt Omdömen

Om du &';. Re tänkande, &'; Detta isn &'; t mig. Jag vet när jag &'; M gör för mycket, och' don &'en; t får självbelåtna. De flesta människor pressa sig för hårt vid någon tidpunkt eller en annan samtidigt som man tror att de &'; re fortfarande hantera så bra som de alltid har gjort Omdömen  ..