Varför Muskler och alkohol gör inte Mix

En fråga som har boggled minnet av både fitness och pub entusiaster är förhållandet mellan att bygga upp muskelmassa och uppbyggnaden av en &'; s alkoholkonsumtion. Det vill säga en massa människor vill veta om eller inte dricka alkohol har verkligen skadliga effekter på en individ och en' s styrketräning övningar.

För många killar, titta på vad de äter är långt lättare än att titta på vad de dricker. De skulle hellre äta hälsosamt under hela veckan för att spara lite utrymme för ett par öl för helgen. För andra, binda dig till en hälsosam kost kan uppnås medan ge upp sina dryckesvanor blir ett icke förhandlingsbart de bara väljer att leva med.

Så vad &'; s egentligen sambandet mellan muskler och alkohol? Här är några fakta som bör vara till hjälp för att göra upp en och' s sinne om huruvida alkohol bör ingå i en och' s. Muskelbyggande träningsprogram Omdömen

Hormoner

En av de negativa effekterna av alkohol är att det stör frisättningsmönster tillväxthormoner i kroppen. Tillväxthormon är viktigt att bygga muskelmassa eftersom det stimulerar både bentillväxt, liksom cellutveckling. Detta innebär att när en person har en låg nivå av tillväxthormoner, borde han, &';. T räkna med att få samma mängd muskelmassa än en person som besitter en optimal nivå av tillväxthormonet Omdömen

tillväxthormon är vanligtvis spridda över hela kroppen under de senare timmarna av kvällen som innebär att ämnet inte är fördelad på rätt för dem som går till sängs på runt 1 eller 2 på morgonen. I vissa fall kan minskningen i tillväxthormonnivåer farligt stiga till upp till 70%.

Testosteron

En annan viktig hormon som behövs för muskeluppbyggnad är testosteron. Anledningen män tenderar att utveckla mer muskler än kvinnor är på grund av det faktum att män har högre nivåer av testosteron i sina kroppar. Problemet med alkohol är att när den förtärs, producerar kroppen ett ämne i levern som hämmar frisättningen av testosteron. Den direkta effekten av alkohol på testosteron det sänker sin koncentration i hela kroppen, vilket begränsar utvecklingen av både definition muskler och muskelmassa. Omdömen

Muscle Recovery

En av de värsta effekterna av alkohol – som definitivt går långt utöver utvecklingen av muskler och ndash; är ett begrepp som kallas baksmälla. Vissa kan vara lyckligare än andra i att de känner att de är immuna mot baksmälla, men sanningen är att alla upplever sin egen typ av baksmälla. Det kan bara inte vara så allvarlig – och smärtsam – eftersom det är för andra.

Detta begrepp skulle kunna sammankopplade förmågan hos muskler att återhämta sig. På grund av det faktum att kroppen anser alkoholen att vara ett toxin, lägger ner det energi för att bli av med det. För att befria systemet från skadliga effekter av alkohol, använder kroppen upp en avsevärd mängd energi. Detta betyder helt enkelt att efter en natt av dricksvatten, en &'; kropp wouldn &'en; t har så mycket energi för att pumpa järn som det skulle ha haft om en hade en god natt och' s vila. GP
.