Cut Heart Attack Risk i Half

Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i USA och dödade nästan 650.000 personer. Studier visar att risken för hjärtsjukdom fördubblas genom att äta en kost som innehåller en hög procent av kalorier från raffinerade och förädlade kolhydrater.

American Journal of Clinical Nutrition rapporterar att den typiska amerikanska dieten resulterar i ökad blodsocker, insulin och triglycerider och slutligen kulminerar med en grupp av sjukdomar som kallas metabola syndromet. Den förlängda effekten en hög kolhydratdiet bidrar till förstyvning av artärer, högre blodtryck och minskat blodflöde till hjärtat. Dietary modifiering är svaret på att minska denna livshotande risk. Omdömen

Överdriven blodsocker Producerad av raffinerade kolhydrater

Från ett evolutionärt perspektiv, vår kropp är inte genetiskt möjlighet att bearbeta de massiva kalorier vi äter i i form av bröd, godis, ris och stärkelserika livsmedel. Vår ämnesomsättning har utvecklats till att vara mycket effektiva i att bryta ner vår mat till glukos för användning som energi. De raffinerade kolhydrater vi konsumerar börjar brytas ned till socker i munnen och ger en ökning i blodet varje gång vi äter.

I ett försök att se till att vår överlevnad är det överskott av socker omvandlas till triglycerider så att det kan lagras som fett, vilket leder till viktökning och leder till hjärtsjukdomar. Ännu mer förödande, överskott av socker och fett i blodet är slip till det inre fodrar av artärerna och tillsammans med högre blodtryck, orsakar mikrosprickor bildas. Dessa sprickor sedan effektivt pluggas med tillgängliga mineraler och oxiderat kolesterol i ett försök att undvika blödning, och en skummig plack bildas som är i början av kranskärlssjukdom, den vanligaste formen av hjärtsjukdom. Omdömen

Bearbetade Kolhydrater Leda till fettlever Omdömen

Kroppen omvandlar överskott av socker från bearbetade kolhydrater till triglycerider och fett för lagring i levern. Så småningom levern är oförmögen att hålla upp ett effektivt sätt att behandla höga kolhydrater belastning, och börjar lagra fett i sig. Levern är inte utformad för att lagra stora mängder fett, och leverfunktionen börjar sjunka. Omdömen

När detta händer, nedbrytningen av fett blir ineffektiva och överskottsmängder i form av triglycerider kvar i blodet där de anställa förödelse på våra artärer, fartyg och kapillärer. Högt blodtryck och även fetma är slutresultatet, som alla leder till en fördubblad risk att utveckla hjärtsjukdom från raffinerad kolhydrater konsumtion. Omdömen

Hälsosam kost reducerar hjärtasjukdomrisk Omdömen

En kulinarisk livsstil baserad på att äta mörkgröna bladgrönsaker, nötter, frön, magert protein och obearbetade fetter har visat sig minska riskerna med en mycket raffinerad kolhydrat diet. Blodsocker och insulin spikar hålls i schack och överskott triglycerider inte bildas som ett resultat av kolhydrat överskott. Omdömen

Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv, och hjälpa processen genom dietary modifiering kommer att eliminera behovet av en livstid av receptbelagda mediciner som endast kommer att bota symptomen på hjärtsjukdomar. Studier har visat att det är möjligt att vända arteriell plack och utvecklas hjärtsjukdom genom en hälsosam kost, och resultaten kan mätas med en Coronary Calcium Scan. Börja med att långsamt ersätta bearbetade kolhydrater med friska låg kolhydrat alternativ och vara beständig under minst två veckor. De flesta människor tycker att det blir mycket lättare att anta en ny dietary livsstil efter den inledande anpassningsperiod. Omdömen

Heart sjukdomsrisk kan utrotas genom att eliminera den främsta orsaken till denna mördare sjukdom. Raffinerade kolhydrater har identifierats som nyckel orsaken till en kaskad av metabola förändringar i kroppen som leder till sjukdom och slutligen död. Alla vet att äta våra greener är ett hälsosamt val, men de flesta människor inte kan eliminera missbruk som skapats av en livstid att äta vete och majs baserade livsmedel, trots att vi vet att en minskning av förädlade kolhydrater kan minska vår risken för hjärtsjukdom i halv . Att förändringen i dag kommer att leda till en förlängd och hälsosammare framtid Omdömen  ..