Följ En artrit diet plan för att underlätta din Pain

Eliminera vissa livsmedel och läkemedel som inflammera artrit och efter en specifik artrit diet plan är ett effektivt sätt att minska och vända artrit smärta attacker i kroppen. Utövare förespråkar användning av artrit diet som i princip består av särskilda livsmedel som kan lyfta smärtan och ångra symtom på artrit som det optimala sättet att stävja artrit. Omdömen

En viktig punkt att tänka på är den effekt som livsmedel eller ett ämne du äter eller ta har på dina artrit symptom. Mat påverkar allt i den mänskliga kroppen. Du bör inte underskatta kraften i en artrit diet plan för att minska ledvärk. I forna tider bara för att illustrera var mat som originalläkemedlet. Vi finner bevis på att genom många hieroglyfer i egyptiska gravar som visar läkare helande patienter med honung, örter, kryddor och andra livsmedel. Omdömen

För att bekämpa artrit, din artrit diet plan bör vara hög på mineraler och vitaminer med tillräcklig kvalitet proteinet. Livsmedel som ger lågt GI källor kolhydrater bör ingå i kosten för att begränsa den snabba frisättning av socker i blodet. Du bör alltid hålla intaget av kolhydrater låg och fokusera på att konsumera omättade fet mat. Att veta vad man ska äta och vad man ska undvika är den nedersta raden av en beprövad artrit diet. Matsubstanser som hindrar avgiftning och irritera matsmältningskanalen bör undvikas. Dessa inkluderar livsmedel som innehåller mjölk eller gluten. Läkemedel som orsakar allergiska reaktioner såsom acetylsalicylsyra bör hållas vid incheckning och ersättas med grönsaker som ger liknande åtgärd utan att utlösa flare ups. Omdömen

En balanserad kost är mycket viktigt för en artros eftersom det ger ett starkt immunförsvar. Du kommer att behöva öka vissa näringsämnen i din kost. Efter en bra artrit diet plan, kan du välja att konsumera färskvaror med dessa näringsämnen eller använd kvalitetspåslag för att fylla underskottet. Gravsten av en bra artrit diet plan är sort, måttlighet och balans. En mängd magra proteiner, kolhydrater med lågt GI och färska grönsaker och frukter är grunderna i en hälsosam kost. En sådan diet kommer att ge allt som din kropp som en artros kräver i rätt proportioner:. Kolhydrater, vitaminer, protein och mineraler Omdömen

Kolhydrater Omdömen låga kolhydrater såsom ris, bröd, potatis och pasta innehåller fiber som hjälper kroppen att ta bort gifter och hålla regelbunden. De är också en bra källa av vitamin B-gruppen, järn och kalcium. De ska uppgå till en tredjedel av ditt dagliga kaloriintag. Omdömen

Proteiner
Proteiner kan erhållas från källor som kyckling, ägg, rött kött, fisk och vegetariska källor såsom soja, bönor, tofu och andra. Aminosyror som är byggstenarna i proteiner och hela kroppen som helhet är viktigt att hålla din kropp vävnader friska. Med två delar av proteiner dagligen som motsvarar 10% av ditt kaloriintag är en bra plan. Omdömen

Fetter och oljor Omdömen De ger viktig energi till din kropp behövde för vitaminer absorption. Du bör dock undvika att ta mättat fett som vanligen finns i kakor, bakverk och andra källor som innehåller kolesterol som är skadligt för din kropp hälsa. Omättade fetter från nötter, olivolja, avokado, fet fisk och andra källor är ett bra komplement. Omdömen

Vitaminer och mineraler
Färska grönsaker och frukter är bra och rika källa för vitaminer och mineraler du behöver för att hålla friska . De fungerar som antioxidanter i en artros kropp speciellt vitamin E och C. Du bör inkludera grönsaker i varje måltid du ta och äta minst 3 frukter per dag Omdömen  ..