7 Livsmedel som orsakar gemensamma Pain

De flesta sjukdomar härrör från magen. Vissa livsmedel orsakar ledvärk. Därför är det viktigt att undvika sådana livsmedel för att minska risken att drabbas av ledvärk. Nedan finns 7 livsmedel som orsakar ledvärk

1. Bearbetade och stekt mat
Bearbetade och stekt mat som stekt kött och färdig frysta måltider kan orsaka ledvärk. Därför bör du minska mängden bearbetade och stekt mat som du äter för att minska inflammation samt hjälpa till att återställa de naturliga försvar av kroppen. Ersätt sådana livsmedel med mycket frukt och grönsaker. Omdömen

2. Livsmedel tillagas vid höga temperaturer
livsmedel tillagas vid höga temperaturer åstadkomma en avancerad glykation slutprodukt (AGE), som är giftigt. AGE förstöra specifika proteiner i kroppen medan kroppen kämpar för att bryta ner dessa åldrar med cytokiner som är inflammatoriska budbärare. Därför bör du undvika mat som är stekt, uppvärmd, grillad eller pastöriserade vid höga temperaturer. Omdömen

3. Raffinerade kolhydrater och socker Omdömen Överskott socker i kroppen leder till produktion av AGE orsakar massiva irritation, sänka ditt immunförsvar samt Nourish cancerceller. Du bör därför skära ut vitt mjöl bakade produkter, godis, läsk och bearbetade livsmedel för att förhindra ledvärk. Omdömen

4. Mjölkprodukter
Mjölkprodukter innehåller ett visst protein som kan leda till ledvärk. Därför undvika att få din protein från mejeri- och köttprodukter och fokusera på att få dina mest av din protein från grönsaker, som spenat, tofu, quinoa, nötsmör och linser. Om du måste ha mejeri, desto bättre val är smör och jäst mejeri som yoghurt. Omdömen

5. Tobak och alkohol
Alkohol och tobaksbruk kan orsaka flera hälsoproblem, däribland ett antal som kan orsaka ledvärk. Rökare har större risk att drabbas av ledgångsreumatism, medan berusade har större risk att drabbas av gikt. Dessutom kan användningen av tobak och alkohol leda till ohälsosamma vanor, såsom brist på fysisk aktivitet, ohälsosam kost och otillräcklig sömn. Av den anledningen bör du minska din alkoholkonsumtion och tobakskonsumtion och ersätta din ohälsosamma vanor med en balanserad kost, regelbundna övningar och tillräcklig sömn. Omdömen

6. Konserveringsmedel och salt
flesta livsmedel innehåller överskott salt och konserveringsmedel, såsom nitriter och nitrater, avsedda att förlänga hållbar levande av behandlat kött. Överdriven konsumtion av salt kan leda till ledvärk och därmed är det viktigt att minska mängden salt du äter i livsmedel. Du bör också läsa livsmedelsmärkningen mycket försiktig för att undvika livsmedel som innehåller konserveringsmedel och tillsatser som kan orsaka ledvärk. Du bör göra det din punkt att laga din egen mat för att lägga mindre salt. Försök så mycket som möjligt för att undvika färdigmat eftersom de innehåller mycket salt. Dessutom undvika microwavable måltider eftersom de är ofta höga i natrium. Omdömen

7. Majsolja
Majsolja innehåller stora mängder omega 6-fettsyror som kan leda till inflammation. Undvik bakade livsmedel och snacks eftersom de har majsolja eller andra oljor som har höga halter av omega 6-fettsyror. Du måste därför byta ut livsmedel som har omega 6-fettsyror med antiinflammatoriska omega 3 substitut som fiskolja, nötter, olivolja, pumpafrön och linfrön Omdömen  ..