5 Snack måltider för lågt GI Diets

När det kan komma småätande när du är på den minimala GIdieten, skulle du vilja något som kan vara snabbt att skapa och snabbt att äta och mycket viktigare läckra. Du hittar ett antal alternativ tillgängliga för dig på den aktuella marknaden idag som är mycket låga tillräckliga för att glykemiskt index för att låta dig snacks och hålla blodsockret typiska om du har diabetes etc. Omdömen

Den mycket första livsmedel som är ett fördelaktigt alternativ för din snack dessutom som för en måltid kommer att vara användningen av havre. Havregryn är lägre gott om index och därför är en mycket hälsosam val eftersom de inte bara erbjuda dig att du fiber men också ge kolhydrater. För detta ändamål, kan du vara kapabel att ha den mest effektiva av lika världar utan att skada en matvanor eller dina sockerstadier. Havregryn ätit tidigare i morgonen planar ut ditt blodsocker, som om börjar borta från alltför stora kan avvika dig trög och trött hela dagen. Om du kommer att vara en person som gillar att ha dina havre sött, är chansen att du kommer att vilja titta på användningen av artificiella sötningsmedel i stället för att anställa socker eller honung. Genom att helt enkelt bara lägga till extra fiber för dina havre genom att använda rena frukter såsom bär (blåbär har anmärkningsvärd välbefinnande extra fördelar på sin alldeles egna så är alltid ett bra beslut) eller en banan, du är i stånd att hålla fullständigare för längre tidsintervall. Omdömen

Det andra beslutet som du kanske vill tänka på för alla mellanmål kan vara ödmjuka orange. Flera män och kvinnor tror att vattenmeloner som bor totalt "vatten" är överlägsna för att passa dina behov i händelse av att verkligheten är att apelsiner är i grunden större ... Äta orange jämfört med i stort sett dricka juice som också är minimal för indexet dras just här eftersom det är majoriteten som tenderar att göra dig fylligare för en längre period i stället för vätskan. Att betraktas, andra frukter som är också mycket låg och perfekt för snacking är: äpplen, bananer, plommon, persikor och päron. Alla dessa kan också bota din söta begäret som egentligen är en bonus också. Omdömen

3rd livsmedel som kvalificerar vara ett lågt GI mellanmål är popcorn. Popcorn kan vara en hel säd som innehåller mer fibrer än vanligt chips och glass, så stoppar hungern snabbare. Popcorn är mycket låg fetthalt, minimal i socker, och några skulle hävda lägre i smaken utan förankringarna av karamell, choklad eller salt, men det är inte. Spreja popcorn med låg fetthalt sprej varefter den strö kanel, muskot, eller ett konstgjort sötningsmedel om du gillar det söta, eller smakämnen till exempel vitlökspulver, chilipulver, paprika etc skulle du vilja det salta. Bara främst eftersom det är hälsosamt skulle inte föreslå det inte skulle styla underbart! Bara hålla i åtanke när du kan äta popcorn bör vara att undvika butik köpt som normalt är hög i salt eller socker samt smör. Bara att göra din popcorn och få glädje av det GI vägen. Omdömen

Den fjärde av våra snack måltider är jordnötter. Jordnötter är minimal runt diagrammet är en baljväxt (eftersom det delas i två poster) och aldrig på allvar en mutter som säger en makadamianöt (som kan vara en enda hela stycket). Jordnötter är inte bara lågt på glykemiskt index, men de har andra fantastiska belöningar till exempel blir totalt vitamin E som har blivit dokumenterat att bli en antioxidant som kommer att minska risken för cancer, även som att bli en bra grund av coenzym Q10 som skyddar hjärt när du genomgår från tilltäppta artärer. Jordnötter är oftast inte bara högre i fiber, men är också högre i protein och överdriven i mono-omättat fett som noteras för att minska risken för hjärt-sjukdom samtidigt. De kan vara större kalori lastat så all mat - moderation kan vara avgörande. Vi är inte på andra sidan hänvisar till salta jordnötter, men något senare grundjordnötter. Omdömen

Den allra sista mellanmål som kan hjälpa dig att hålla alla de blodsocker på fokus på och är till minska ingå i glykemiskt index diagram kan vara en blygsam sallad. Du kommer att kunna komma över mindre sallader i detaljhandeln samtidigt som du gör din personliga sallad att välja med dig att fungera eller fakultet. Få med varandra lite sallad, tomat, paprika och lägg till att vissa quinoa med vinägrett dressing och du kan ha en utmärkt sallad. I händelse av att du bestämmer dig för att lägga till lite kött på din sallad i allmänhet besluta om magert fläsk eller nötkött eftersom detta kan göra det möjligt tillsammans med graden av protein som du intag. Du kan lägga till ägg, ost, grönsaker och mer med din sallad som kommer att hjälpa att hålla dig fullständig för långdraget tid löptider. När genom att använda ett förband på din sallad, väljer oljor eller vinäger men bör du ha dressing, vara säker på att du väljer ett som är reducerat i kalorier. Omdömen

Klicka här för att gå Low Carb Scarsdale Diet Recept Omdömen.