ABC Näringsämnen för Bone Health

Ledvärk är ett stort nationellt hälsoproblem drabbar 50 miljoner amerikaner som lider av någon form av artrit, gikt, lupus, eller fibromyalgi. Även om dessa inte är livshotande sjukdomar, kan svårighetsgraden av denna sjukdom försvaga bor i mer än ett sätt som leder till sociala, fysiska, ekonomiska och känslomässiga konsekvenser. Omdömen

artrit är fortfarande den vanligaste orsaken till handikapp med en uppskattad 47500000 rapportera ett funktionshinder under 2005. Av dessa uttryckte 22,5 miljoner amerikaner deras vanligaste funktionshinder inte kunna gå 3 kvarter och cirka 21,7 miljoner av dem rapporterade att inte kunna klättra en trappa. Handikapp riskerna ökar med stigande ålder och kvinnor tenderar att lida mer än män, enligt Centers for Disease Control and Prevention.1-2 Omdömen

Som baby boomers kommer in i åldern 65+ gruppen, antalet vuxna med en funktionshinder på grund av en eller flera gemensamma eller bensjukdom förväntas öka kraftigt under de kommande åren att skapa en växande konsumentmarknaden för gemensamma och ben hälsotillskott Omdömen

Nutrition &ndash. en modifierbara faktor i benhälsa

Kalcium och vitamin D är nu synonymt med benhälsa och bara om alla vet att dessa två viktiga näringsämnen krävs för att förbättra bentäthet och minska risken för frakturer. Men efter att ha granskat vetenskapen med anknytning till benhälsa, forskare vid American University of Beirut, Libanon slutsatsen att andra vitaminer, också kan ha en betydelsefull roll att spela för att främja benhälsa.

Resultaten från denna in- fördjupad granskning visade att ett tillräckligt intag av vitamin B-komplex, vitamin C, E och K var förknippade med positiva bentäthet (BMD) och minskad risk för frakturer. Här är en lista över andra vitaminer som dessa forskare har likställas med optimal led- och benhälsa. Forskare tror att en brist på någon av dessa viktiga näringsämnen kan leda till nedsatt ben health.3 Omdömen

Vitamin B Omdömen - Brist på vitamin resultat B i förhöjda nivåer av homocystein (en aminosyra) i kroppen. Höga nivåer av homocystein är associerade med ökad risk för hjärtsjukdom, kognitiv nedsättning, demens och kronisk benförlust. En otillräckligt intag av vitamin B kan därför leda till en minskning av benstyrka och en ökad risk för frakturer. C-vitamin Omdömen hjälper till att skapa en optimal benmatris uppgift genom hydroxylering av lysin och prolin, både amino syror. Dessa aminosyror behövs av kroppen för att bilda stabila kollagenstrukturer som främjar optimal skelettutveckling. Vitamin K Omdömen hjälper till att aktivera osteokalcin, ett protein som krävs för utnyttjandet av kalcium i benvävnad. Osteokalcin är beroende av vitamin K och skulle vara inaktiv utan den, vilket resulterar i kalcium förlust. Vitamin A Omdömen - En översyn av studier som utförts på vitamin A och dess relation till benhälsa är inkonsekvent, men tyder på att brist liksom ett stort intag kan leda till nedsatt benhälsa. För mycket vitamin A, i synnerhet i form av retinol (den lättast bioaktiva formen av vitamin A), kan leda till förlust av benmassa och ökad risk för höftfrakturer. Forskarna tror också att överdrivet intag av vitamin A kan störa vitamin D &'; s roll i kroppen som är att absorbera calcium.4 Omdömen

Andra näringsämnen som spelar en roll i benhälsa Omdömen
Förutom vitaminer, en rapport från Surgeon General på ben hälsa och benskörhet listar en rad näringsämnen, utöver vitamin D och kalcium, som krävs för att främja benhälsa: 5